UtagawaVTT

Étant donné que ce soft devient vraiment très bon (voir indispensable) avec la tripoté de plugins qui sont proposés j'initie ce topic afin que les spécialistes puissent donner leurs astuces à ceux qui souhaitent s'y mettre mais hésites par manque de documentation.

Complément la demande de Mr Larsen :
Donc à qui s'adresse ST, principalement aux sportifs désireux d'enregistrer et d'analyser leurs performances afin de les améliorer avec un outil gratuit et simple mais néanmoins extrêmement complet dans le domaine de l'analyse de la performance sportive.

Je commence donc par la liste des plugins que je juge indispensables pour une utilisation efficace de SporTracks :

- GDAL Plugin & Apply Routes Plugin (les deux fonctionnent ensemble) : Permet d'afficher pleins de fonds de cartes différent et surtout IGN Top 25.
- Garmin fitness : Permet de créer des activités (entrainement) comme avec training center, permet aussi d'exporter des données (entrainement, parcour, etc...) directement aux GPS "sport" de Garmin.
- Elevation correction : Permet de corriger les données altimétriques transmises par le GPS (ce n'est pas parfait mais c'est déjà ça).

Voici le lien du forum Français officiel de ST : Forum SportTraks.
Le lien pour télécharger SportTracks Gratuitement : Télécharger ST
Et le lien pour ceux qui souhaiteraient faire une donation à l'équipe qui développe ST : Donation

Comment afficher les parcours sur un fond de carte IGN Top 25 :
c'est très simple, après avoir installé les plugins GDAL Plugin & Apply Routes Plugin, il faut aller dans "Réglages" selectionner le plugin "Apply Routes Plugin" (peut aussi apparaitre sous le nom "appliquer parcours plugin").
Ensuite vous choisissez l'onglet "Fournisseur de carte", et à la ligne "AR - Géoportail" vous entrez l'adresse http://maps.myosotissp.com/geoportail.h ... s=Maps:100# puis cliquer sur "mise à jour fournisseurs.
Et voilà quand vous aurez redémarré ST vous aurez la possibilité de visualiser vos parcours sur un fond Topo IGN.

Un exemple de ce que ça donne :

J'ajouterais en plus GPS2 Power Track Meteo qui permet de visualiser les conditions MTO du parcours en fonction du temps ou le la distance ( Température, Vent, Humidité etc..). Ce n'est pas un plugin absolument necéssaire mais c'est un outil intéressant.

Pas mal ce sujet. J'hésitais à bidouiller SportTrack. Du coup j'ai envie de m'y mettre !

Fonce, c'est un must en matière d'analyse des performances... perso je l'utilise pour la course à pied (avec un forerunner 405 + cardio) plus que pour le vtt mais je le trouve vraiment au dessus des autres (surtout de cette bouse de TC)...
Je n'ai pas trop le temps en ce moment mais je vais essayer de faire une série d'articles pour expliquer comment correctement configurer ST pour en tirer le maximum simplement.

Tien un screen de mon petit fractionné de ce soir, avec les puls...

Salut Garik,
interessant à lire,
si je peux me permettre, dans le premier sujet, ne faut-il pas rappeller quelques généralités sur ST: pour quoi? pour qui? prix?
Je ne m'étais jamais interessé à ST pensant , sans doute à tort, que ça faisait partie des usines à gaz qui gravitaient autour des edge et autres Training Center, le genre de truc que si tu restes 3 semaines sans l'ouvrir, il faut 3/4 d'H pour se rappeller comment ça marche.
merci, @+

Larsen a écrit :Salut Garik,
Je ne m'étais jamais interessé à ST pensant , sans doute à tort, que ça faisait partie des usines à gaz qui gravitaient autour des Edge et autres Training Center, le genre de truc que si tu restes 3 semaines sans l'ouvrir, il faut 3/4 d'H pour se rappeller comment ça marche.
merci, @+

Non pas du tout, en fait le plus compliqué et long avec ST c'est de le paramétrer en fonction de la physiologie de l'utilisateur, une fois que ça c'est fait, tout devient très simple. Enfin si on reste raisonnable avec les outils d'analyse car il y a aussi des plugins monstrueux dans ce domaine si on souhaite aller très loin...

Je n'est pas trouvé. Est-il possible d'avoir des stat du genre la vitesse moyenne (en km/h) en montée (sur le cumul) pour une sortie ? La pente moyenne en montée et/ou en descente ? Un peu comme sur le fichier de titof6.9 GPXToXL.

j'ai vu ça par le biais d'un des plugin mais je ne sais plus lequel... et je ne me suis pas attardé dessus car c'était trop usine à gaz...
Mais il faut quand même préciser que ST est plus axé sur l'analyse de la perf. du sportif que sur l'analyse de la trace ou du parcours.

Il y a une autre chose que tu peux tester de façon simple, c'est d'ouvrir le graphique "Altitude" à la place de "Résumé", tu fais un clic droit dessus et tu choisis "plus de graphique". Ensuite tu choisis "allure" ou "vitesse" et voilà tu as une relation directe entre la pente et ta vitesse.

Tu peux aussi paramétrer les paliers d'altitude en fonction du % de la pente, tu vas dans "Choix de la vue" --> "Catégories" --> "Paliers d'altitude". Tu te retrouve avec un bel outil qui va te résumer ton parcours en fonction des paliers que tu auras programmé et ainsi avoir un beau découpage par pourcentage.
Par exemple :
+15% à -->> = Montée impossible
+6% à +15% = Ascendant fort
+2% à + 6% = ascendant normal
+2% à -2% = Plat
-2% à -6% = descendant normal
-6% à -15% = descendant fort
-15% à --> = Descente impossible
etc...

Bon pendant que j'en suis aux explications du paramétrage des paliers autant continuer sur le plus important de tous, celui de la fréquence cardiaque.
Il y a deux façon de gérer la fréquence cardiaque, soit en % de la fréquence cardiaque maximum, soit en % de fréquence cardiaque de réserve. Je vais faire les deux mais en gardant la priorité sur % de FC Max car c'est la méthode la plus utilisée dans le monde du sport.

% de FC Max :
Pour paramétrer les paliers de FC en fonction de la FC FC Max, il faut bien sûr déterminer sa FC Max. La méthode la plus simple c'est utiliser la formule 220-age= FC Max +/-10puls (on ajuste au fur et à mesure si on se rend compte qu'on monte au dessus ou qu'on s'écroule avant... )
Il faut ensuite déterminer les paliers, à mon avis les plus importants sont :
50 à 60% de FC Max
60 à 70% de FC Max
70 à 75% de FC Max
75 à 80% de FC Max
80 à 85% de FC Max
85 à 90% de FC Max
90 à 95% de FC Max
95 à 100 % de FC Max

Une fois que vous avez déterminer les paliers que vous souhaitez utiliser, il faut calculer la FC qui leurs corresponds. Donc vous prenez votre FC Max et vous la divisez par 100, pour moi ça donne 182/100= 1.82. Reste plus qu'à multiplier ce résultat par chaque pourcentage de palier (arrondis à l'entier le plus proche).
50x1.82 = 91 BPM
60x1.82 = 109 BPM
70x1.82 = 127 BPM
75x1.82 = 137 BPM
etc...

Bien maintenant que les chiffres sont déterminés il ne reste plus qu'a les entrer dans ST. Donc vous allez dans "Choix de la vue" --> "Catégories" --> "Paliers de FC" il en existe déjà un qui est appelé "norm" vous allez le sélectionner. Première chose vous le renommez "Toto % de FC Max" (Toto étant vous même ) ; ensuite vous allez créer autan de palier que nécessaire en cliquant sur le bouton "Intervalle".
Maintenant il ne vous reste plus qu'à renommer chaque intervalle créé et à remplir les champs BPM en commençant par le premier bien sûr...
de 50 à 60% de FC Max champ "De" = 91 ; champ "à" = 109
de 60 à 70% de FC Max champ "De" = 109 ; champ "à" = 127
de 70 à 75% de FC Max champ "De" = 127 ; champ "à" = 137
Etc.... Le logiciel rempli tout seul le champ "De" lorsque l'intervalle précédant à été rempli....

Maintenant que tout ceci a été correctement rempli il reste à aller dans "Réglage" --> "Analyse" et sélectionner "% de FC Max" dans le champ "Afficher le % FC en :"
Cliquer enfin sur "Logbook" --> "Sauvegarder" pour sauvegarder tout ça...


% de fréquence cardiaque de réserve :
Je parlerai un peu plus tard du paramétrage du % de RFC, là tout de suite j'en ai mare d'écrire...

Aller c'est reparti. Donc commençons par la définition de la fréquence cardiaque de réserve (méthode Karvonen), c'est la différence entre la fréquence maximum et la fréquence au repos, par exemple pour moi ça donne 182 (fréquence maxi) - 53 (féquence au repos) = 129 (fréquence cardiaque de réserve).
pour le calcul des paliers c'est très simple, vous prenez cette RFC que vous divisez par 100. Vous multipliez par le pourcentage recherché et vous ajoutez la fréquence au repos. Vous obtenez ainsi le nombre de BPM en % de RFC
La formule complète : BPM en % de RFC = ((RFC/100)*palier en %)+FC au repos.

Une fois que vous avez déterminé tous vos BPM en fonction des paliers que vous avez choisi, il ne reste plus qu'a faire la même chose que décri au dessus pour entrer les valeur dans ST, pensez juste à nommer le modèle de palier de FC en "% de RFC"
Maintenant que tout ceci a été correctement rempli il reste à aller dans "Réglage" --> "Analyse" et sélectionner "% de FC Reserve" dans le champ "Afficher le % FC en :"
Cliquer enfin sur "Logbook" --> "Sauvegarder" pour sauvegarder tout ça...

Vous pouvez créer autan de modèle de paliers de FC que vous le souhaitez mais sacher que le logiciel affichera toujours par défaut celui qui était nommé "norm" pour faire apparaitre les autres quand vous êtes sur la fenêtre "Séance", il faut faire un clic droit sur le tableau des paliers, et choisir un autre palier dans "Afficher les paliers".