Poids et performance
Publié : 07 févr. 2021, 09:23
Je ne sais pas vous, mais entre les sorties hivernales plus compliquées et évidemment les restrictions liberticides des différents confinements et couvre feu ont sérieusement,t entamé ma condition physique et mes "performances".
Nous sommes beaucoup, même en maintenant une pratique sportive réduite et régulière à avoir fait un peu de lard.
J' ai constaté avec stupeur sur des parcours que je fais régulièrement ou sur des montées sèches des différentiels de temps phénoménaux par rapport aux périodes ou j' étais plus affuté...
"Pour un cycliste de 70 kg, avec un vélo de 8 kg et un équipement de 1,5 kg (chaussures, casque, vêtements, lunettes), une perte de 1 kg ne fait économiser que 1,26 % du poids total. Dans une pente de 8 % à 15 km/h, 1 kg de moins représente une économie approximative de 4,5 watts, soit un gain de 40 secondes pour 15 km. Le gain s’élève à 1 minute 20 avec 2 kg de moins, et 2 minutes avec 3 kg sur la même distance. "
https://www.3bikes.fr/2019/12/10/combie ... -du-poids/
Je crois que j' ai bien pris 7/8 kg en 1 an, tu m' étonnes que je vais moins vite et plus difficilement...
Avez vous le même constat et comment préparer vous votre "réaffutage"?
Nous sommes beaucoup, même en maintenant une pratique sportive réduite et régulière à avoir fait un peu de lard.
J' ai constaté avec stupeur sur des parcours que je fais régulièrement ou sur des montées sèches des différentiels de temps phénoménaux par rapport aux périodes ou j' étais plus affuté...
"Pour un cycliste de 70 kg, avec un vélo de 8 kg et un équipement de 1,5 kg (chaussures, casque, vêtements, lunettes), une perte de 1 kg ne fait économiser que 1,26 % du poids total. Dans une pente de 8 % à 15 km/h, 1 kg de moins représente une économie approximative de 4,5 watts, soit un gain de 40 secondes pour 15 km. Le gain s’élève à 1 minute 20 avec 2 kg de moins, et 2 minutes avec 3 kg sur la même distance. "
https://www.3bikes.fr/2019/12/10/combie ... -du-poids/
Je crois que j' ai bien pris 7/8 kg en 1 an, tu m' étonnes que je vais moins vite et plus difficilement...
Avez vous le même constat et comment préparer vous votre "réaffutage"?