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[Rando de 75 km] --> Comment se préparer

Posté : 25 juil. 2009, 18:50
par RockyXav
Bonjour,

Je viens de tomber sur le parcours de la 20ème Trans' territoire à Belfort. Pour fêter cette édition il y a un parcour de 75 Km avec un dénivelé
+2300 m avec la montée au ballon d'alsace ( pour ceux qui connaisse !!! )

Comment se préparer pour cette rando ? Mes sorties sont en moyenne 45 Km 2 à 3 fois par semaine pour un dénivelé je dirai +1000m.

Merci

Posté : 25 juil. 2009, 20:38
par tumebroutes
Salut,

si tu termines "facile" tes randos de 45km , tu termineras (moins facile) tes 75 km. 2300 m de D+ sur 75 Km ,ça passe pas mal sauf si le terrain est gras et collant.


Quelques conseils: Te reposer pendants 3 jours avant la rando et manger des sucres lents. Boire + que d'habitude avant et pendant la rando.Ne pas te griller dans les raidars surtout en début de course.

Tumebroutes

Posté : 25 juil. 2009, 21:17
par Pierre57
tumebroutes a écrit :Salut,

Boire + que d'habitude
Pas possible sinon je finis alcolo... :lol:

Posté : 25 juil. 2009, 22:40
par gerald_83
tumebroutes a écrit : Quelques conseils: Te reposer pendants 3 jours avant la rando et manger des sucres lents. Boire + que d'habitude avant et pendant la rando.Ne pas te griller dans les raidars surtout en début de course.

Tumebroutes
En plus des conseils ci-dessus, n'essaye pas de faire un chrono mais de finir. Si tu fais deux à trois sorties de 45 km par semaine tu as d'entraînement et ça ne devrait pas te poser de problème.
Pierre57 a écrit :
tumebroutes a écrit :Salut,

Boire + que d'habitude
Pas possible sinon je finis alcolo... :lol:
+1 (déjà que dans le sud, vu la chaleur, on est tous des arsouilles :lol: ) point positif l'alcool conserve :oops:

Posté : 26 juil. 2009, 15:12
par morbli
pense également à avoir investir dans un cuissard de bonne qualité.

A partir de 5h sur le vélo, on a quelques petites irritations très génantes

Posté : 28 juil. 2009, 11:13
par RockyXav
Merci pour vos reponses