UtagawaVTT

Bonjour a tous

Je fais appel a votre experience car lors de ma derniere rando dimanche (a eygualieres) j'ai été pris de crampes Mais en plus pas la petite crampe: Les deux muscles des cuisses completement bloqués j'ai meme laché le velo e me suis jeté par terre pendant 10 minutes

Je fais donc appel a vous pour savoir si quelqu'un a un remede miracle ou un additif bien particulier a mettre dans l'eau afin d'evité cela

Merci a tous j'attends vos reponses

je suis aussi preneur de tous conseils

eh! les gars ça vous est jamais venu à l'idée de taper une question dans la barre de gogol, y a les réponses en 2 coups de cuiller à pots
http://www.google.fr/webhp?sourceid=chr ... 80&bih=923

Boire, boire, boire et quand t'as bien bu, ben tu rebois

antilolo a écrit :Boire, boire, boire et quand t'as bien bu, ben tu rebois

Oui Antilolo, d'accord, mais précise qu'il faut boire de l'eau uniquement
De préférence de l'eau chargée en magnésium Exp. : ROZANA (160 mg/l), Hépar (119 mg/l)... etc...
Depuis que j'en abuse, plus de crampes

perso je fait ma potion magique:
pour un sac a flotte de 2L
800 mL de jus d'orange pressé
2 cuillères a café de miel
1 a 2 pincée de sel

ou simplement de l'eau......


et une infusion de houblon apres, histoire de travailler la recup

Vérifie aussi ta hauteur de selle.
Trop basse crampes dans les cuisses.
Trop haute c'est pour les mollets.

Je confirme qu'il faut boire suffisament. Je rajouterai l'importance des étirements avant et après la sortie vélo.
Il parait que les bananes sont aussi un bon truc contre les crampes (présence de magnésium)

Le chocolat aussi

Lors du dernier Lachens - Mer aux 5 ravitos je me suis gavé de chocolat et bananes --> pas une crampe

Merci pour les reponses

La solution de ancalagon me semble aussi pas mal mais y a til dans le commerces des produits eficaces a diluer dans l'eau style isostar

Merci a vous