Composition repas avant sortie/rando

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XPaY
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par XPaY » 25 mai 2011, 18:05

jojodassin a écrit :
JEREMYM a écrit:
Après la sortie, toujours un petit verre de lait blanc.

Moi je suis seuvré, donc je prend une biére, chacun son truc.
Pendant la sortie que l'eau dans le sac a flotte; puis a midi un cassoulet et un coup de pif réparateur puis une siéste dans le canapé :mrgreen: :arrow:
Apres le repas pour préparer la rando, celui pour préparer la sieste.
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par yano37 » 24 juin 2011, 17:34

Salut à tous,

Vous êtes pas mal à prendre des gels énergétiques...J'imagine que le rapport poids du produit / énergie doit être efficace mais j'ai de la méfiance avec ce type d'aliments/boissons spécial effort.

Quelqu'un aurait-il le courage de me donner la composition d'un de ces gels (avec les produits chimiques qu'ils doivent contenir).

Histoire de voir s'il y a au moins un truc de naturel dedans...merci à vous ! :)
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par Sky » 27 juil. 2011, 19:34

Je suis également pas fan des gels/barres spécialisées, je fonctionne au pain d'épice, fruits secs pour le solide et en liquide de l'eau quand ce n'est pas trop long ou une petite boisson énergisante quand c'est plus long. Ce lien t'intéressera peut-être : http://maratholiv.free.fr/blog/index.ph ... isotonique

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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par yano37 » 06 août 2011, 18:50

Merci pour ton lien, très intéressant !.

J'ai bien aimé le passage : ...je suis très impressionné par la capacité de certaines boissons obtenues à décolorer à vie les bidons et poches de kamel-bag: ça attaque le plastique dès la première utilisation et je me demande bien ce que j'ingurgite... :D

Pour ceux que ça intéresse, voici la composition à faire soit même (je teste ça en début de semaine) :

Dans une fiole type 180ml :

remplir à moitié d'eau
remplir l'autre moitié avec le jus d'une orange pressée, ou à défaut un jus de fruits 100% pur fruits sans sucres ajoutés
mettre une petite cuillère de miel, de préférence liquide c'est plus simple pour mélanger ...
ajouter une pincée de sel


Et voilà une délicieuse boisson de l'effort isotonique 100% naturelle composée d'eau, de fructose, d'anti-oxydants, de potassium, de sodium et d'autres mico-nutriments, préparée en moins de 5mn et qui ne ruine ni le budget, ni les bidons...
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par jojodassin » 10 août 2011, 00:29

Y a plus de pinard en indre et loirr :mrgreen:
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par yano37 » 10 août 2011, 22:23

Ben...Le pinard, je ne suis pas sûr pour le côté isotonique, enfin...au début peut-être (un Chinon, par exemple), mais arrivé à la fin de la boutanche... :D

Image :shock: :D

CA MARCHE MOINS BIEN AVEC LA BIÈRE !!
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par jojodassin » 11 août 2011, 08:51

Il y a sur ce forum je crois un post qui parlait du sujet et un menbre faisait un mélange d'eau et de jus de raisin genre été 20% de jus de raisin et hiver40%
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par sbukx » 29 août 2011, 15:49

en remplacement des barres ou gels, j'utilise des pâtes de fruits

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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par yano37 » 29 août 2011, 18:22

Ouais, les barres chocolatées aux céréales c'est bien aussi :D
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Re: Composition repas avant sortie/rando

Message par lapampa » 01 sept. 2011, 23:07

bonour a tous,
pour ma part j utilise des barres de protéine ; barres pate d amande ; le tous de decathlon
je trouve sa tres bien.

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