Ha la "CRAMPE"

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Toff13
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Ha la "CRAMPE"

Message par Toff13 » 28 mai 2012, 19:46

Bonjour a tous :D

Je fais appel a votre experience car lors de ma derniere rando dimanche (a eygualieres) j'ai été pris de crampes :cry: Mais en plus pas la petite crampe: Les deux muscles des cuisses completement bloqués j'ai meme laché le velo e me suis jeté par terre pendant 10 minutes :x

Je fais donc appel a vous pour savoir si quelqu'un a un remede miracle ou un additif bien particulier a mettre dans l'eau afin d'evité cela :idea:

Merci a tous j'attends vos reponses 8)
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fastmanu91
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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par fastmanu91 » 28 mai 2012, 20:12

je suis aussi preneur de tous conseils
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Larsen
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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par Larsen » 28 mai 2012, 20:30

8) eh! les gars ça vous est jamais venu à l'idée de taper une question dans la barre de gogol, y a les réponses en 2 coups de cuiller à pots
http://www.google.fr/webhp?sourceid=chr ... 80&bih=923
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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par antilolo » 28 mai 2012, 22:02

Boire, boire, boire et quand t'as bien bu, ben tu rebois :D
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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par luidji76 » 28 mai 2012, 23:22

antilolo a écrit :Boire, boire, boire et quand t'as bien bu, ben tu rebois :D
:lol: :lol:
Oui Antilolo, d'accord, mais précise qu'il faut boire de l'eau uniquement :wink:
De préférence de l'eau chargée en magnésium Exp. : ROZANA (160 mg/l), Hépar (119 mg/l)... etc...
Depuis que j'en abuse, plus de crampes :D
Là où le sanglier passe, j'y passe...
... et vous y passerez aussi...
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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par ancalagon » 28 mai 2012, 23:24

perso je fait ma potion magique:
pour un sac a flotte de 2L
800 mL de jus d'orange pressé
2 cuillères a café de miel
1 a 2 pincée de sel

ou simplement de l'eau......


et une infusion de houblon apres, histoire de travailler la recup :mrgreen:
« Quand ton moral est bas, quand le jour te paraît sombre, quand le travail devient monotone, quand l’espoir n’y est pas, grimpe sur un vélo et roule sans penser à autre chose que le chemin que tu empruntes. » Sir Arthur Conan Doyle

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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par arbanais83 » 29 mai 2012, 20:19

Vérifie aussi ta hauteur de selle.
Trop basse crampes dans les cuisses.
Trop haute c'est pour les mollets.

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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par Tioneb54 » 31 mai 2012, 16:05

Je confirme qu'il faut boire suffisament. Je rajouterai l'importance des étirements avant et après la sortie vélo.
Il parait que les bananes sont aussi un bon truc contre les crampes (présence de magnésium)

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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par gerald_83 » 31 mai 2012, 16:21

Le chocolat aussi :mrgreen:

Lors du dernier Lachens - Mer aux 5 ravitos je me suis gavé de chocolat et bananes --> pas une crampe :mrgreen:
Merci de jeter un oeil à la charte du forum : ICI

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Re: Ha la "CRAMPE"

Message par Toff13 » 01 juin 2012, 19:37

Merci pour les reponses 8)

La solution de ancalagon me semble aussi pas mal mais y a til dans le commerces des produits eficaces a diluer dans l'eau style isostar :?:

Merci a vous :D
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