Préparation physique

Pour parler des entrainements, de la nutrition et de la récupération du VTTiste, c'est ici que ça se passe !

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utagawa
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Préparation physique

Message par utagawa »

Nous préparons un article ressource pour aider ceux qui le souhaitent à construire leur calendrier de préparation en vue d'une course ou d'un raid.

Pour écrire un article le plus complet possible, nous aimerions recueillir vos conseils!

📍 Avez-vous déjà travaillé avec un calendrier de préparation?

📍 Comment fixez-vous vos objectifs?

📍 Combien de temps avant la course commencez-vous votre préparation?

📍 Comment se composent vos semaines de préparation?

📍 Prévoyez-vous d'autres sports que le VTT pour vous préparer?

📍 Quels sont d'après vous les points sur lesquels il faut être vigilant?

📍 Des conseils en matière d'alimentation?

📍 Si vous n'avez jamais participé à une course VTT, est-ce parce que vous ne saviez pas comment vous y préparer?

Toutes vos réponses sont les bienvenues!

Merci d'avance pour votre mobilisation 👏
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sv0t
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Re: Préparation physique

Message par sv0t »

Bonjour, mes bases:

Le renforcement musculaire
L'endurance
Le travail de force

Ma source Entraînement sportif : préparation physique générale et spécifique
https://www.sport-passion.fr/conseils/p ... PG-PPS.php

Je ne suis qu un amateur mais je me prépare une grande course ! Je ne vise pas la gagne.
A+
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