[Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Tgv Bob » 19 sept. 2010, 21:52

Comme les autres: Chapeau Pierre!
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On peut faire du vélo sans se prendre la tête, ça fait déjà assez mal aux jambes.
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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Pierre57 » 20 sept. 2010, 08:57

Larsen a écrit :T'as une masseuse ce soir ?
J'ai fini sans bobo : on est même sorti avec une bande de copains le samedi soir. Ma venue était sous réserve et jamais je n'aurais pensé honorer l'invitation mais tout allait nickel et du coup, dansé jusque 3 plombe du mat... En fait on est porté par l'adrénaline c'est incontestable, j'aurai été incapable de dormir. Je comprends les mecs qui courent des distances incroyables : ils sont adictes grave :lol: :lol: Que des drogués :wink:.

Ce lundi, pas de courbature :shock:
Comme quoi ma préparation était bonne : depuis janvier, une sortie CAP comprise entre 1h et 2h max et une sortie VTT de 4h hebdomadaire. Lors des sortie CAP, j'ai fait du fractionné intense. C'est rebutant mais ça paye. Et surtout courir dans nos singles VTT, c'est top pour s'aguerrir
Bon ça c'est fait, je vais reprendre l'APN et alimenter la rubrique "les forunners roulent".

Ps : le trail a eu lieu samedi et non dimanche
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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Titof6.9 » 09 nov. 2010, 16:21

Pinaise mais tu marches à quoi ?! :shock:
Pour suivre tes traces (et à mon niveau), je me suis moi aussi mis à la CAP. Pour d'autres raison aussi :
Pour garder la forme (ça prend moins de temps que le VTT).
Pour m'entrainer depuis que je me suis mis à la CO.
Parceque y'a pas de vélo à laver ou à réparer :oops: :roll:
MAIS quel est le c... qui a mis des feuilles partout sur les chemins !?! :evil:
Dimanche, entre deux rayons de soleil, je suis allé faire un tour de parcours de santé, quand mon pied s'est posé dans un trou malicieusement caché sous des feuilles mortes. Résultat : une cheville en vrac, 2 jours d'arrêt de travail et 1 mois de banc de touche :cry:
Jpr31 a raison : le VTT est bien moins traumatisant pour les athlète de haut niveau que nous somme... :lol:

En attendant, je m'en vais faire un procès au maire. Doit bien être responsable quelque part. Il aurait du faire balayer les chemins...
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Un Forerunner 405 pour la CO et la CAP

Nouvelle version de GPXtoXL !!!

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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Larsen » 09 nov. 2010, 18:56

Titof6.9 a écrit :.... entre deux rayons de soleil.....
:mrgreen: Excelent, je la retiens !
Sinon, pas de bol pour l'entorse :?
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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par jeromec » 09 nov. 2010, 19:38

Tout pareil que Titof, : pas de vélo à laver, moins de temps .....l'entorse en moins !!!

Pour les objectifs trail je m'en suis fixer 2 pour 2010 :
:arrow: un facile pour tester : le trail des eduens 15km 500m de d+
:arrow: un plus dur le trail des Cerces 40km 2600m de D+ ou plus certainement son petit frère, le chemin de ronde : 24 km 800m de D+

Pour la CO je fais un essai à la fin du mois en mode promenade pour la Rhone Orientation

@Pierre57 : Tu as trouvé et suivi un plan d'entrainement pour ton trail ?
"Dès l'arrivée, pour vous récompenser, nous irons prendre un verre de vin chaud." Fernand Bonnevie - 1979

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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Titof6.9 » 09 nov. 2010, 20:21

jeromec a écrit :...

Pour la CO je fais un essai à la fin du mois en mode promenade pour la Rhone Orientation
Normalement si ma cheville est réparée je serai à Theizé le 28 mais je fais avec madame la version rand'Orientation
J'espère qu'on se verra...


@++
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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Garik » 09 nov. 2010, 20:32

C'est moche pour ta cheville :(
Remet toi vite et bien surtout !!! :wink:
Engine LAB NGN140 full XT sauf les freins Juicy Ultimate 185mm et les roue DT Swiss R1700 ; équipé d'un GPSmap 60CSx.
Forerunner 405 équipé de son cardio-fréquencemètre.

La meilleure façon de marcher ; c'est de faire du vélo !

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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par jeromec » 09 nov. 2010, 20:46

Titof6.9 a écrit :
jeromec a écrit :...

Pour la CO je fais un essai à la fin du mois en mode promenade pour la Rhone Orientation
Normalement si ma cheville est réparée je serai à Theizé le 28 mais je fais avec madame la version rand'Orientation
J'espère qu'on se verra...


@++
Cool. Moi je ferai le petit circuit en famille (femme et enfants ...)
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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Tekila » 09 nov. 2010, 20:48

Soigne toi bien Tof :wink:
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Re: [Pas Vélo mais Tout Terrain quand même]-->Le trail

Message par Pierre57 » 10 nov. 2010, 00:05

jeromec a écrit :@Pierre57 : Tu as trouvé et suivi un plan d'entrainement pour ton trail ?
Du fond, du fond, du fond : j'ai 1000 bornes de CAP dans les pattes depuis janvier et 1800 bornes en VTT. LPendant ces 7 mois, je n'ai pas suivi de programme. Juste le plaisir de courir en me fixant des objectifs de distance à franchir : 20 km en février, 35km en aout. C'est en gros ce que tu vas faire en te fixant tes 2 objectifs.
Sur les 6 dernières semaines, j'ai suivi un programme basé sur le fractionné avec 2 séances hebdo (http://www.overstims.com/web-tv.php?id=30) et juste une mini sortie de 45' la semaine précèdent le trail.
Le fractionné c'est pénible mais ça paye et vite.
Mon conseil : renforce les abdos et aussi les avant bras... j'ai eu mal au biceps et triceps sur la fin de ma course.
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