[Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Randos.

Si vous voulez organiser vos sorties, trouver de nouveaux partenaires en Île de France, c'est par ici.
Départements concernés : 75, 77, 78, 91, 92, 93, 94, 95.

Modérateur : Modérateurs des Forums

Avatar de l’utilisateur
warm
Utagawiste gourou
Utagawiste gourou
Messages : 1373
Inscription : 25 mai 2008, 19:38
Localisation : Avon (forêt de Fontainebleau)

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par warm » 01 mars 2012, 17:29

alarma a écrit :
SBB a écrit :Tout le monde à immigré sur le jaune :shock: :!:
C'est devenu un désert, ici!
Mais que fait notre Christian... :mrgreen:
et oui même Christian :mrgreen:
je n'ai plus de vtt pour l'instant :( retour en selle prévu pour mi-mars!!!!! :D
specialized stumpjumper fsr elite 2008
eTrex Vista HCX

Avatar de l’utilisateur
ChristianB
Utagawiste gourou
Utagawiste gourou
Messages : 1338
Inscription : 30 juil. 2006, 18:43
Localisation : Fontainebleau-Avon (77)

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par ChristianB » 01 mars 2012, 23:49

alarma a écrit :
SBB a écrit :Tout le monde à immigré sur le jaune :shock: :!:
C'est devenu un désert, ici!
Mais que fait notre Christian... :mrgreen:
et oui même Christian :mrgreen:
:lol: Et ben oui, j'ai finis par lâcher prise sur le fofo d'Utagawa totalement déserté pour aller squatter sur le Jaune ! :(
Par contre c'est pas le même rythme là-bas, faut arriver à suivre le fil de discussion !!! :shock: :lol:

Bonne sortie de 43km au total pour Tof et moi aujourd'hui, 800m de D+, la moitié nord du parcours prévu de 62km. Brouillard au programme, humidité mais pas de pluie, et surtout pas un chat, ou presque ! Reste la moitié sud à faire...
LP Zesty 714, PhotoExplorer 3D v.1, GPS twonav Sportiva

Avatar de l’utilisateur
SBB
Utagawiste expert
Utagawiste expert
Messages : 422
Inscription : 05 juin 2010, 22:42
Localisation : DTC!
Contact :

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par SBB » 02 mars 2012, 09:10

Ah! ça reprend vie par ici :D
Hier c'était dur de chez dur, à suivre les fadas du jaune.
Lanterne rouge, dès que je rejoignais le groupe (arrêté) ils repartaient.
Manque de jus car ce matin pas une once de courbature aux pattes :shock:
J'ai géré les prémices de crampes par des étirements à chaque arrêt.
Ça doit être la soluce :mrgreen:
I want to die from an overdose of ride

Avatar de l’utilisateur
Seb91
Utagawiste champion
Utagawiste champion
Messages : 867
Inscription : 10 juin 2009, 10:01
Localisation : Gironville-Sur-Essonne (91)

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par Seb91 » 02 mars 2012, 09:34

J'ai remarqué en effet que tu tirais la langue ! Pas forcément aidé par le rythme haché de la sortie. Enfin j'ai bien apprécié et j'ai même découvert certains sentiers !
Nous sommes ce que nous osons !

Avatar de l’utilisateur
SBB
Utagawiste expert
Utagawiste expert
Messages : 422
Inscription : 05 juin 2010, 22:42
Localisation : DTC!
Contact :

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par SBB » 02 mars 2012, 10:59

...et j'ai même découvert certains sentiers !
itou :D
I want to die from an overdose of ride

Avatar de l’utilisateur
ChristianB
Utagawiste gourou
Utagawiste gourou
Messages : 1338
Inscription : 30 juil. 2006, 18:43
Localisation : Fontainebleau-Avon (77)

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par ChristianB » 02 mars 2012, 12:42

Je pense que contre les crampes il faut :
- être déjà entraîné à un effort au minimum équivalent à la sortie ou un peu moins ;
- boire suffisamment pendant la rando (de l'eau, pas de la bière) ;
- prendre du magnésium, sous forme alimentaire, banane par exemple (paraît-il).

Je ne vois pas autre chose.

En tous las cas une moyenne de 15 km/h sur ces chemins ça me paraît pas mal du tout ! :shock:
LP Zesty 714, PhotoExplorer 3D v.1, GPS twonav Sportiva

Avatar de l’utilisateur
alarma
Utagawiste accro
Utagawiste accro
Messages : 138
Inscription : 06 nov. 2010, 14:32
Localisation : la chapelle launay

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par alarma » 02 mars 2012, 13:43

ChristianB a écrit :Je pense que contre les crampes il faut :
- être déjà entraîné à un effort au minimum équivalent à la sortie ou un peu moins ;
- boire suffisamment pendant la rando (de l'eau, pas de la bière) ;
- prendre du magnésium, sous forme alimentaire, banane par exemple (paraît-il).

Je ne vois pas autre chose.

En tous las cas une moyenne de 15 km/h sur ces chemins ça me paraît pas mal du tout ! :shock:
çà pédalait bien dans les cotes et les descentes :D

Avatar de l’utilisateur
SBB
Utagawiste expert
Utagawiste expert
Messages : 422
Inscription : 05 juin 2010, 22:42
Localisation : DTC!
Contact :

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par SBB » 02 mars 2012, 13:57

çà pédalait bien dans les cotes et les descentes :D
J'étais en "mode tracteur" pour les côtes et pour le reste: en mode "tire-la-langue-ça-aidera-à-avancer" :mrgreen:
I want to die from an overdose of ride

Avatar de l’utilisateur
alarma
Utagawiste accro
Utagawiste accro
Messages : 138
Inscription : 06 nov. 2010, 14:32
Localisation : la chapelle launay

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par alarma » 02 mars 2012, 14:07

SBB a écrit :
çà pédalait bien dans les cotes et les descentes :D
J'étais en "mode tracteur" pour les côtes et pour le reste: en mode "tire-la-langue-ça-aidera-à-avancer" :mrgreen:
oui mais un tracteur qui a tout monté pas comme moi :oops:

Avatar de l’utilisateur
Seb91
Utagawiste champion
Utagawiste champion
Messages : 867
Inscription : 10 juin 2009, 10:01
Localisation : Gironville-Sur-Essonne (91)

Re: [Sud 77 Fontainebleau & environs]-->Organisation de Rand

Message par Seb91 » 02 mars 2012, 14:19

Mais là tu parles d'un tracteur qui a une sacrée expérience ! 8)
Nous sommes ce que nous osons !

Répondre

Revenir à « Organisation de sorties en région Île de France »