De Pompidou à Moulino de Cajarc
jpr31
All Mountain / XC : C'est la randonnée classique avec en général autant de dénivelé positif que négatif lorsqu'il s'agit d'une boucle. Les chemins sont roulants et l'effort est plus physique que technique. Il n'y a quasiment pas de portage et le parcours peut se réaliser avec un vélo semi rigide.
Enduro : L'intérêt du parcours est avant tout axé sur la descente (souvent technique voire engagée), la montée se fait par la route et/ou des chemins larges et le plaisir est à la descente. Vélo tout suspendu obligatoire.
DH / Gravity : Seule la descente se passe sur le vélo. La montée est faite via navette ou remontée mécanique. La difficulté de la descente est indiquée par des couleurs lorsqu'il s'agit de bikeparks. Vélo tout suspendu et protections du corps obligatoires.
Rando compatible VAE (VTT à Assistance Électrique) :
Vérifié : L'auteur l'a parcourue en VAE.
Possible : L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE mais aucun portage n'est nécessaire. La rando comporte éventuellement des poussages.
Non : L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE et des portages sont nécessaires.
Définition des niveaux :
Vert : Très facile, 1 à 3h, 8 à 15 km, pente <7 %, dénivelé < 300m, nature des voies A et B
Bleu : Facile, 2 à 3h, 15 à 25 km, pente <12 %, dénivelé < 300 à 500m, nature des voies B et C
Rouge : Difficile, 2 à 4h, 15 à 35 km, pente entre 7 et 18 %, dénivelé de 500 à 1000m, nature des voies B, C et D.
Noir : Très difficile, > 4h, > 35 km, pente entre 12 et 18 %, dénivelé > 1000m, nature des voies D et E
Nature des voies
A = voie goudronnée, revêtu ou empierré.
Praticabilité = très bonne revêtement roulant, croisement possible avec une voiture.
B = large chemin forestier, piste en terre, chemin d'exploitation.
Praticabilité = Bonne revêtement moins roulant herbeux caillouteux.
C = Chemin forestier ou agricole avec ornière ou zone humide.
Praticabilité = bonne à moyenne, croisement possible entre 2 VTT.
D = Vieux chemin entre murets, sentier quelquefois encombrés de cailloux, racines d'arbre, branche, rochers.
Praticabilité = moyenne à difficile, croisement difficile, largeur limité à 1 VTT.
E = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite.
Praticabilité = difficile, encombrement latérale, sentier sur creusé, végétation importante, passage très étroit entre arbres et buissons.
Définition des niveaux :
La cotation site labelisé reproduit le niveau de difficulté associé par l'organisme responsable de la trace (Base VTT ou Bike Park).
Non coté - La trace ne fait pas partie d'un site labelisé
Vert - Très facile
Bleu - Facile
Rouge - Difficile
Noir - Très difficile
Double noir - Elite, en descente uniquement
Définition des niveaux :
Ce paramètre permet une évaluation de la difficulté globale du parcours (en VTT musculaire) selon 3 critères.
La distance (km)
1 = < 20
2 = 20 à 30
3 = 30 à 40
4 = 40 à 50
5 = 50 à 60
6 = > 60
Le dénivelée maximum entre la montée et la descente (m) :
1 = < 200
2 = 200 à 400
3 = 400 à 600
4 = 600 à 800
5 = 800 à 1200
6 = > 1200
Et la praticabilité (prendre le chemin majoritaire dans la course)
1 = Voie goudronnée, revêtue ou empierrée.
Praticabilité = Très bonne, revêtement roulant, croisement possible avec une voiture.
2 = Large chemin forestier, piste en terre, chemin d'exploitation.
Praticabilité = Bonne, revêtement moins roulant herbeux caillouteux.
3 = Chemin forestier ou agricole avec ornière ou zone humide.
Praticabilité = Bonne à moyenne, croisement possible entre 2 VTT.
4 = Vieux chemin entre murets, sentier quelquefois encombré de cailloux, racines d'arbres, branches, rochers.
Praticabilité = Moyenne à difficile, croisement difficile, largeur limité à 1 VTT.
5 = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite.
Praticabilité = Difficile, encombrement latéral, sentier surcreusé, végétation importante, passage très étroit entre arbres et buissons.
6 = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite en terrain pentu avec virage en épingle
Praticabilité = Difficile encombrement latéral, sentier sur creusé, végétation importante, passage très étroit.
La difficulté est alors calculée par le choix du maximum de tous ces paramètres.
Définition des niveaux :
Ces cotations ne s'entendent non pas comme la cotation maximale sur un passage, mais comme une moyenne sur toute la section. En matière de technique à VTT le spectre de pratique est si grand que quand c'est trop facile, trop large, on ne trouve pas de plaisir de pilotage, et au contraire si c'est trop technique on est à coté du vélo... La cotation technique est donc là pour vous situer et choisir des itinéraires à votre niveau, avec globalement le sentiment d'avoir pris plaisir à le parcourir (en dehors des autres plaisirs paysage/physique).
1 = Il s'agit de voies larges, pistes, ou de sentiers plus étroits, mais sans grande courbe, quasi plats ou pentus mais lisses ! S'adresse à toute personne sachant pédaler : Le placement sur le vélo n'a aucune importance, il faut juste rester en selle et pédaler pour garder son équilibre, et savoir freiner.
2 = Il s'agit de sentier larges, peu pentus et présentant peu d'obstacles. Le placement sur le vélo consiste à ce niveau à pencher le vélo pour prendre les virages (plus ou moins rapidement). C'est généralement le niveau des initiés , ou des débutants doués.
3 = Le sentier se fait étroit (30cm) et plus sinueux, mais toujours dénué de gros obstacles nécessitant un gros ralentissement. Le positionnement sur le vélo doit être plus précis : pied en bas extérieur dans les virages, aisance dans les épingles, passage en arrière du vélo dans les zones plus raides. C'est le niveau de la grande majorité des pratiquants réguliers. Sur le grand parcours de n'importe quelle randonnée organisée, on voit surtout des vététistes de ce niveau.
4 = En plus d'être étroit et sinueux, le sentier lui même présente des difficultés qui obligent à placer la roue dans quelques cm, de se positionner sur le vélo de manière précise, de savoir moduler son freinage pour passer lentement. On peut rencontrer des marches assez hautes qui nécessitent des capacités en franchissement, des épingles fermées, un terrain fuyant, une forte pente. C'est le niveau de beaucoup de vététistes qui n'aiment pas poser le pied et apprécient un certain engagement.
5 = Par rapport au niveau précédent la notion d'équilibre sur le vélo et de lecture du terrain monte d'un cran. Il ne s'agit plus de passer des obstacles au ralentit, mais d'être à la limite de l'équilibre. On est très proche du trial : épingles à passer obligatoirement en nose turn obligatoire, marches très hautes etc.
6 = On prend les difficultés du niveau 5 et on les additionne, c'est à dire qu'on peut combiner pente très raide avec épingles trialisantes !
Définition des niveaux :
L'engagement de la course inclut différents critères : le degré d'isolement, l'altitude, la longueur de la course et la dénivellation qui vont jouer sur l'état de fraîcheur du VTTiste et donc sur ses capacités physiques à négocier un passage délicat.
On peut aussi ajouter à l'engagement certains caractères influents sur le moral du VTTiste : la météo, la praticabilité du circuit. Il n'est pas toujours facile de rouler la peur au ventre en pensant aux blessures d'une chute éventuelle.
L'engagement est donc subjectif et évolue en fonction de la personnalité, de l'expérience et de l'entraînement du VTTiste.
1 = Faible
2 = Peu important
3 = Important
4 = Exposé
5 = Très exposé
6 = Extrêmement exposé
Définition des niveaux :
1 = Aucun poussage ni portage
2 = Petits poussages possibles (suivant son aptitude à grimper ou descendre)
3 = Poussage sur distance d'au moins 100m
4 = Petits portages de quelques mètres
5 = Portage de 10 à 100 m en distance
6 = Portage plus de 100 m en distance
2 mai 2025 14°C - 25 °C
3 mai 2025 13°C - 27 °C
4 mai 2025 13°C - 21 °C
5 mai 2025 9°C - 15 °C
6 mai 2025 7°C - 14 °C
Cette trace propose les sentiers autour des cazelles gardiennes de la Maison de Pompidou, de la féerique source de Font Nègre et de la célèbre maison Moulino à Cajarc.
Revivre cette trace en 3D sur ce lien.
Le parking de 120 places entre le camping et la piscine installe le camp de base.
Un chemin longe l'ancienne voie ferrée avant de rejoindre la route après la Briqueterie par un petit poussage.
Une petite route s'élève au-dessus de la Combelle avant de redescendre par un beau monotrace.
Km 4, à droite un sentier grimpe avec les pourcentages les plus rudes du circuit. Un petit poussage permet de passer la première partie. Un peu plus haut, le sentier s'adoucit pour accompagner les fabuleux méandres de la vallée du Lot.
La petite descente vers Coste rejoint la piste de la combe des Prats. Il ne faut pas hésiter à emprunter le sentier dans le tunnel de végétation parallèlement à la piste.
Km 7, au premier passage au Prajoux, sous la maison du président Pompidou, il faut se hisser à gauche vers la route où veille une première cazelle des gardiens de Pompidou. Elles sont construites à l'intérieur avec du béton armé et habillées des belles pierres sèches des causses du Lot.
Km 9, à gauche un petit aller-retour avec un très beau petit sentier sauvage permet de profiter des anciennes mines de phosphates. Attention de ne pas tomber dedans.
Km 10, la belle descente du Roc Trauquat file dans la combe Cuzergue.
Km 12, au premier passage, la route à droite longe le ruisseau de Verboul. Un peu plus loin à droite, une piste parfois longée d'un single moussu, prend le relais pour monter à la source et au puits lavoir de Rinhac.
Km 15, la route continue l'ascension jusqu'au moulin de Pech Granat.
Km 18, la croisée du chemin de Compostelle est surveillée par un arbre marcheur dessiné sur une pierre levée. Une liaison roulante conduit au Verdier.
Km 20, la descente est très belle sur un beau single à flanc de la combe de Pique Merle.
Km 22, à droite, un sentier passe à la très belle maison de l'Hermès avec son bassin et lavoir. Un sentier atteint la route de Naudy-Haut.
Km 24, à nouveau un beau monotrace redescend dans le vallon du Verboul.
Km 27, cette fois-ci à gauche, un très beau sentier longe la vallée sous un tunnel de végétation.
Km 28, la féerique source de Font Nègre dévoile son escalier qui plonge vers la résurgence d'une eau limpide. Un chemin remonte dans les bois.
Km 29,5 le Mas de Castant veut dévier le sentier balisé en jaune. Il faut le contourner avec un petit poussage pour continuer sur ce très beau sentier vers la très belle diagonale de la Lèze au-dessus de la combe de Lavas.
Km 32, Larnagol permet de se ravitailler en eau. La remontée commence sur la route avant de prendre à droite un joli sentier boisé très progressif.
Km 33, une très belle séquence commence avec le beau sentier en balcon des falaises de Cericou au-dessus des méandres du Lot.
Km 34, au Roc d'Albe, le sentier à gauche monte au Mas Gibert.
Km 36, le sentier repasse sous la maison de Pompidou avec ses cazelles de surveillance.
Km 37, au deuxième passage, le sentier à droite monte vers la Plogne.
Km 38, un très beau sentier s'engage sous le Roc Rouge, il dégringole en quelques épingles faciles vers le GR de la Grotte.
Km 39, il faut remonter quelques mètres pour profiter de son abri sous roche. En face, une sente aboutit à l'arbre qui domine la cascade cachée.
Km 41, un petit tour de la ville médiévale de Cajarc s'impose. La pause gastronomique au célèbre Moulino conclut parfaitement cette très belle journée lotoise.
Cajarc.
Remarques
Le grand parking est très bien situé.
Les vidéos permettent de visualiser la difficulté. Bonus vidéo : en Ziq - JPR31
Cette trace ne comporte pas de long portage mais des poussages dispersés indiqués en détail dans le CR. La montée la plus rude est au km 4.
Encore une très belle journée ! Reportage photos ici
Toutes les saisons mais préférez par beau temps. Evitez les périodes de fortes chaleurs. Attention en période de chasse. La majorité des sentiers est balisée.
Pour que UtagawaVTT reste gratuit
⚠️ Avertissement ⚠️
Les parcours qui sont présentés dans cette section sont des comptes rendus de
randonnées VTT qui présentent un caractère subjectif et grandement conditionné par le niveau
technique de leur auteur, sa maîtrise du pilotage, le type de VTT utilisé ainsi que les conditions de
réalisation. Les renseignements sont donnés à titre indicatifs et peuvent se révéler
obsolètes par suite d'une évolution du terrain ou de l'environnement.
En aucun cas UtagawaVTT n'incite les utilisateurs à fréquenter les randonnées décrites sur le site et
ne pourra pas être tenu pour responsable de l'utilisation des itinéraires, traces GPS et des éventuels incidents qui peuvent
survenir sur les parcours proposés.
-
Les crêtes du Lot de Cajarc à Larroque-Toirac49km 1350m 1350m -
Chemin de Compostelle - Cajarc - Montcuq (Etape 5/19)88km 1480m 1430m -
Cajarc - Le gouffre de l’Oule44km 880m 880m -
1er Roc Lantouy 2016 - 38 km38km 780m 780m -
Le causse au-dessus de Cajarc40km 860m 860m -
Du causse de Gréalou à la vallée du Lot de Cajarc32km 850m 850m
