[Alimentation]--> Vous mangez quoi ?

[maxou45]

Quelles sont vos habitudes alimentaires la veille d'une grosse sortie ?

Je n'ai pas reussi a trouver un post concernant vos repas.
Pour ma part, la plupart du temps mon ministre de l'intérieur me prépare une bonne gamelle de pâtes bolognaises.
et en dessert, un gateau de riz...
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[pascdujura]

...du sanglier qd j'arrive à en attraper un
sinon en fonction des randos, sucres lents sur 1 ou plusieurs jours.
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VTT: le seul vélo capable de courir après les sangliers !..

[Garik]

Un peut comme toi, pates, riz mais aussi d'autres féculents comme les lentilles ou les pommes de terre, j'évite les haricots blanc pour des raisons sociales mais aussi j'essaye de bien m'hydrater en buvant avant et après la sortie des eaux riches en sodium comme la badoit. Je ne néglige pas non plus les étirements mais là on sort du sujet.
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[nicolas II]

Bof, à mon niveau, ça change pas grand chose...
Par contre, je crois qu'il faut prendre ses sucres lents bien avant la veille si on veut que ce soit utile le jour J.

[gerald_83]

C'est tout frais dans ma mémoire : Pour faire le Lachens Mer jeudi dernier (rando de 100 km) ma chère et tendre m'avait préparé la veille et l'avant veille un bon plat de pâtes fraîches avec sauce tomate maison.

Le matin de la rando, petit déj. copieux (grand bol de thé, pains au chocolat, gâteaux secs, ...) sans oublier quelques grosses cuillères à soupe de Nutella (hummmmmmmm, ché trop bon).

En route, les ravitos étaient parfaits (charcutaille, sandwichs, tablettes de chocolat etc...)
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Gérald, Var, Lapierre X-Control 410 2007, GPS Etrex Summit, Carto 3D V1.10

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[lordjp]

Dans la série pasta, je vote pour (la veille à midi et au soir), al dente, bien sur !!!

Sinon le matin, 1/3 de gatosport avec un café et c'est top !!

Pour la rando : H2O + poudre overstim (mm, c'est bon!!) et quelques pates de fruit...

Pas d'coup de barre, pas d'mal de ventre..

a l'arrivée : du saucisson et du jambon pour le salé !!!!!!!
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Doucement le matin, pas trop vite le soir...

[Titof6.9]

La veille pour moi, c'est "pâtes au sel" (j'évite le menu haricot vert-salade).
Sinon le matin c'est comme tous les jours : un verre de pamplemousse + du poridge + un café
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[sammdel]

Ben, de la choucroute, pourquoi ?

Bon ok,

Blague à part, je n'y prête pas particulièrement attention. Je prends plutôt mes précautions quant à ce que j'emporte avec moi pour éviter une fringale fatale
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edge 305

[kakeen]

J'ai testé pour vous :

- dîner : apéro (gâteau, merdouilles diverses et vin rouge), soupe au pistou et vin rouge, 2 ou 3 morceaux de fromage et vin rouge, crème dessert, finissage bouteille vin rouge
- soirée : PC à base de forum
- couché à + de minuit (ah m..de, moumoune dort déjà)
- petit déjeuné : un café + qq gâteaux céréales

Sortie à 9h : -3°C + bise (pas de la voisine...) dans les Mont d'Or (pour ceux qui ne connaissent pas, c'est plat comme ça : / )
9h45 arrêt, tout blanc, envie de rendre ce que je n'ai pas, plus d'énergie, pas bien pas bien, maman vient me chercher
Abricot sec abricot sec abricot sec et abricot sec : ouf, ça repart.

Voilà, c'était juste pour le contre-exemple. Vous avez bien raison de faire attention à votre alimentation, le VTT n'en est que meilleur.
Mon problème est que j'ai du mal à manger le matin et ça me joue des tours. J'essaie donc de m'alimenter pendant la rando, avant la fringale, souvent avec mes fameux abricots secs.
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Chacun voit midi à 14h devant sa porte, et les vaches seront bien gardées.
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Lapierre X CONTROL 510 2008 - Etrex Vista Cx -

[maxou45]

"il va souffrir le kakeen"....
je comprends pourquoi maintenant
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[Titof6.9]

Quand je roule l'après-midi, Le repas de midi est très frugal car souvent sans aller jus'qu'au , la digestion est parfois difficile sur le vélo.
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[Tgv Bob]

Eh oui, c'est pour cela qu'il est conseillé de pratiquer son sport favori qu'après la digestion....(prendre son repas 3h00 avant l'effort)
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Robert -- Lapierre X-Control 313 -- Magellan Sportrack Map -- CartoExploreur3 V3.20
On peut faire du vélo sans se prendre la tête, ça fait déjà assez mal aux jambes.

[maxou45]

Le matin , au petit dej, c'est chocolat, et 3 tartines de confitures...
J'ai l'impression que ce n'est pas assez, car j'attends le 1er ravito avec impatience, et apres un casse croute, ca va bien mieux.
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