Entre Cadaqués et Rosas

par caminos - édité le 26 avril 2014, créé le 26 avril 2014 il y a 11 ans (autres traces de l'auteur)
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6 h 50 km 1900 m 1900 m
AM / XC Possible 370 m Oui

All Mountain / XC : C'est la randonnée classique avec en général autant de dénivelé positif que négatif lorsqu'il s'agit d'une boucle. Les chemins sont roulants et l'effort est plus physique que technique. Il n'y a quasiment pas de portage et le parcours peut se réaliser avec un vélo semi rigide.

Enduro : L'intérêt du parcours est avant tout axé sur la descente (souvent technique voire engagée), la montée se fait par la route et/ou des chemins larges et le plaisir est à la descente. Vélo tout suspendu obligatoire.

DH / Gravity : Seule la descente se passe sur le vélo. La montée est faite via navette ou remontée mécanique. La difficulté de la descente est indiquée par des couleurs lorsqu'il s'agit de bikeparks. Vélo tout suspendu et protections du corps obligatoires.

Rando compatible VAE (VTT à Assistance Électrique) :

Vérifié : L'auteur l'a parcourue en VAE.

Possible : L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE mais aucun portage n'est nécessaire. La rando comporte éventuellement des poussages.

Non : L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE et des portages sont nécessaires.

Activité récente : 122 fois 1 fois

Massif :
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Carte(s)
Carte : la carte la plus précise du secteur (pratiquement la qualité française Top 25 !) est la carte Cap de Creus (collection E-25 d’Editorial Alpina-Geoestel). Tous les sentiers y sont en particulier référencés ce qui est loin d’être le cas pour d’autres cartes de randonnée également en vente sur place
Cotations et Indicateurs de difficulté
Cotation UtagawaVTT
Cotation site labelisé

Définition des niveaux :

Vert : Très facile, 1 à 3h, 8 à 15 km, pente <7 %, dénivelé < 300m, nature des voies A et B
Bleu : Facile, 2 à 3h, 15 à 25 km, pente <12 %, dénivelé < 300 à 500m, nature des voies B et C
Rouge : Difficile, 2 à 4h, 15 à 35 km, pente entre 7 et 18 %, dénivelé de 500 à 1000m, nature des voies B, C et D.
Noir : Très difficile, > 4h, > 35 km, pente entre 12 et 18 %, dénivelé > 1000m, nature des voies D et E

Nature des voies

A = voie goudronnée, revêtu ou empierré.
Praticabilité = très bonne revêtement roulant, croisement possible avec une voiture.

B = large chemin forestier, piste en terre, chemin d'exploitation.
Praticabilité = Bonne revêtement moins roulant herbeux caillouteux.

C = Chemin forestier ou agricole avec ornière ou zone humide.
Praticabilité = bonne à moyenne, croisement possible entre 2 VTT.

D = Vieux chemin entre murets, sentier quelquefois encombrés de cailloux, racines d'arbre, branche, rochers.
Praticabilité = moyenne à difficile, croisement difficile, largeur limité à 1 VTT.

E = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite.
Praticabilité = difficile, encombrement latérale, sentier sur creusé, végétation importante, passage très étroit entre arbres et buissons.

Définition des niveaux :

La cotation site labelisé reproduit le niveau de difficulté associé par l'organisme responsable de la trace (Base VTT ou Bike Park).

Non coté - La trace ne fait pas partie d'un site labelisé
Vert - Très facile
Bleu - Facile
Rouge - Difficile
Noir - Très difficile
Double noir - Elite, en descente uniquement

Difficulté physique (VTT musculaire)
Difficulté technique

Définition des niveaux :

Ce paramètre permet une évaluation de la difficulté globale du parcours (en VTT musculaire) selon 3 critères.

La distance (km)
1 = < 20
2 = 20 à 30
3 = 30 à 40
4 = 40 à 50
5 = 50 à 60
6 = > 60

Le dénivelée maximum entre la montée et la descente (m) :
1 = < 200
2 = 200 à 400
3 = 400 à 600
4 = 600 à 800
5 = 800 à 1200
6 = > 1200

Et la praticabilité (prendre le chemin majoritaire dans la course)

1 = Voie goudronnée, revêtue ou empierrée.
Praticabilité = Très bonne, revêtement roulant, croisement possible avec une voiture.
2 = Large chemin forestier, piste en terre, chemin d'exploitation.
Praticabilité = Bonne, revêtement moins roulant herbeux caillouteux.
3 = Chemin forestier ou agricole avec ornière ou zone humide.
Praticabilité = Bonne à moyenne, croisement possible entre 2 VTT.
4 = Vieux chemin entre murets, sentier quelquefois encombré de cailloux, racines d'arbres, branches, rochers.
Praticabilité = Moyenne à difficile, croisement difficile, largeur limité à 1 VTT.
5 = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite.
Praticabilité = Difficile, encombrement latéral, sentier surcreusé, végétation importante, passage très étroit entre arbres et buissons.
6 = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite en terrain pentu avec virage en épingle
Praticabilité = Difficile encombrement latéral, sentier sur creusé, végétation importante, passage très étroit.

La difficulté est alors calculée par le choix du maximum de tous ces paramètres.

Définition des niveaux :

Ces cotations ne s'entendent non pas comme la cotation maximale sur un passage, mais comme une moyenne sur toute la section. En matière de technique à VTT le spectre de pratique est si grand que quand c'est trop facile, trop large, on ne trouve pas de plaisir de pilotage, et au contraire si c'est trop technique on est à coté du vélo... La cotation technique est donc là pour vous situer et choisir des itinéraires à votre niveau, avec globalement le sentiment d'avoir pris plaisir à le parcourir (en dehors des autres plaisirs paysage/physique).

1 = Il s'agit de voies larges, pistes, ou de sentiers plus étroits, mais sans grande courbe, quasi plats ou pentus mais lisses ! S'adresse à toute personne sachant pédaler : Le placement sur le vélo n'a aucune importance, il faut juste rester en selle et pédaler pour garder son équilibre, et savoir freiner.

2 = Il s'agit de sentier larges, peu pentus et présentant peu d'obstacles. Le placement sur le vélo consiste à ce niveau à pencher le vélo pour prendre les virages (plus ou moins rapidement). C'est généralement le niveau des initiés , ou des débutants doués.

3 = Le sentier se fait étroit (30cm) et plus sinueux, mais toujours dénué de gros obstacles nécessitant un gros ralentissement. Le positionnement sur le vélo doit être plus précis : pied en bas extérieur dans les virages, aisance dans les épingles, passage en arrière du vélo dans les zones plus raides. C'est le niveau de la grande majorité des pratiquants réguliers. Sur le grand parcours de n'importe quelle randonnée organisée, on voit surtout des vététistes de ce niveau.

4 = En plus d'être étroit et sinueux, le sentier lui même présente des difficultés qui obligent à placer la roue dans quelques cm, de se positionner sur le vélo de manière précise, de savoir moduler son freinage pour passer lentement. On peut rencontrer des marches assez hautes qui nécessitent des capacités en franchissement, des épingles fermées, un terrain fuyant, une forte pente. C'est le niveau de beaucoup de vététistes qui n'aiment pas poser le pied et apprécient un certain engagement.

5 = Par rapport au niveau précédent la notion d'équilibre sur le vélo et de lecture du terrain monte d'un cran. Il ne s'agit plus de passer des obstacles au ralentit, mais d'être à la limite de l'équilibre. On est très proche du trial : épingles à passer obligatoirement en nose turn obligatoire, marches très hautes etc.

6 = On prend les difficultés du niveau 5 et on les additionne, c'est à dire qu'on peut combiner pente très raide avec épingles trialisantes !

Engagement
Poussage & Portage

Définition des niveaux :

L'engagement de la course inclut différents critères : le degré d'isolement, l'altitude, la longueur de la course et la dénivellation qui vont jouer sur l'état de fraîcheur du VTTiste et donc sur ses capacités physiques à négocier un passage délicat.
On peut aussi ajouter à l'engagement certains caractères influents sur le moral du VTTiste : la météo, la praticabilité du circuit. Il n'est pas toujours facile de rouler la peur au ventre en pensant aux blessures d'une chute éventuelle.
L'engagement est donc subjectif et évolue en fonction de la personnalité, de l'expérience et de l'entraînement du VTTiste.

1 = Faible
2 = Peu important
3 = Important
4 = Exposé
5 = Très exposé
6 = Extrêmement exposé

Définition des niveaux :

1 = Aucun poussage ni portage
2 = Petits poussages possibles (suivant son aptitude à grimper ou descendre)
3 = Poussage sur distance d'au moins 100m
4 = Petits portages de quelques mètres
5 = Portage de 10 à 100 m en distance
6 = Portage plus de 100 m en distance

Climbbybike (?) 137.4
Trace GPS
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Météo (par OpenWeather)
Légère pluie
4 mai 2025 14°C - 23 °C
Légère pluie
5 mai 2025 10°C - 18 °C
Couvert
6 mai 2025 11°C - 13 °C
Couvert
7 mai 2025 10°C - 17 °C
Partiellement nuageux
8 mai 2025 12°C - 12 °C
Itinéraire
D’autres paysages que l'itinéraire1 parallèlement mis en ligne (topo 8228) ; une autre côte ; mais des sentiers toujours aussi exceptionnels. L’itinéraire quitte cette fois Cadaqués par une bonne piste qui remonte jusqu’au col routier de Sa Perafita, avant de poursuivre son chemin jusqu’au mas de Romanyac (2,5 km de très joli sentier, déjà emprunté dans l’itinéraire 1, car entièrement roulable dans les 2 sens).

La suite du parcours inclut de nouvelles sections de monotrace :
- La première descendant vers le nord, depuis le plateau d’En Caussa (ferme ruinée) jusqu’au fond du vallon de la Trencada (la trace suit une boucle – éventuellement facultative donc – qui inclut ensuite un parcours champêtre du côté du mas abandonné d’En Berta, un tronçon de route, un joli sentier de crête déjà reconnu par l’itinéraire 1).
- La dernière plongeant cette fois depuis le plateau d’En Caussa en direction du sud-ouest et rejoignant l’urbanisation de Mas Oliva (descente roulante au début, plus cahoteuse sur le bas ; on pourra lui préférer la version plus longue et technique, mais plus belle, qui escalade le Puig de l’Aliga en direction de l’ouest, par une piste ultra raide ; en effet, cette autre descente s’achève aussi à proximité de Mas Oliva).

Après un intermède urbain dans les rues de Rosas et le lotissement dit des Grecs (vous en comprendrez la raison en lisant le nom des rues), d’autres sections de sentier s’annoncent :
- Le sentier des dolmens (agréable et roulant; et instructif sur l’histoire de cette côte, bien avant l’apparition des promoteurs et l’invention des tapas…).
- La jolie sente descendant du col d’En Fragam jusqu’à la plage de Cala Montjoi (mondialement célèbre pendant des années, puisque c’est ici que Ferran Adria, élu à plusieurs reprises meilleur cuisinier du monde, tenait son restaurant de charme…).
- Quelques bouts de sentier sous la route (pas indispensables, sauf pour aller y boire un coup) qui permettent de gagner les criques de Cala Pelosa et Cala Joncols (à noter aussi que l’on pourra rallonger la boucle et rouler sur la presqu’île de Norfeu, lieu magnifique parcouru par 2 sentes principales – choisir à l’aller celle qui est située la plus au nord - ; un bref portage néanmoins au retour). A Cala Joncols, un bar-restaurant-hôtel permet de refaire le plein d'énergie (fermé toutefois en hiver, mais une source signalée à l'extrémité de la plage peut offrir, lorsqu'elle coule, une solution de rechange).
Le meilleur du circuit est peut-être pour la fin. Après être remonté par piste, sur 300 m de dénivelé, en direction de la montagne du Peni (depuis Cala Joncols ; mais on peut aussi remonter plus directement depuis Cala Montjoi par une autre piste balisée), une piste secondaire (démarrant à l’altitude 299 m) file rejoindre vers la droite le vieux sentier Cadaqués-Rosas – cette sente démarre dans le virage marquant la bifurcation de la piste vers le nord, au moment où sa pente se redresse. Superbe passage (single de 2,5 km) à nouveau que l’on complètera, en guise d’apothéose, par une ultime pépite, le sentier (un poil cassant, mais 100 % cyclable) qui plonge depuis l’ancien ermitage de Sant Sebastia (370 m, reconverti en propriété privée) jusqu’à Cadaqués.
Accès au départ
Départ du centre ville même de Cadaqués.
Itinéraire d'accès
Remarques sur la difficulté
Itinéraire assez éprouvant du point de vue physique du fait de sa longueur et de son dénivelé et de ses sentiers imposant toujours une certaine vigilance...
Remarques sur le portage
Portages ponctuels seulement.
Praticabilité
Praticable toute l'année.

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⚠️ Avertissement ⚠️

Les parcours qui sont présentés dans cette section sont des comptes rendus de randonnées VTT qui présentent un caractère subjectif et grandement conditionné par le niveau technique de leur auteur, sa maîtrise du pilotage, le type de VTT utilisé ainsi que les conditions de réalisation. Les renseignements sont donnés à titre indicatifs et peuvent se révéler obsolètes par suite d'une évolution du terrain ou de l'environnement.
En aucun cas UtagawaVTT n'incite les utilisateurs à fréquenter les randonnées décrites sur le site et ne pourra pas être tenu pour responsable de l'utilisation des itinéraires, traces GPS et des éventuels incidents qui peuvent survenir sur les parcours proposés.

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