Petit tour du Val d'Aoste
LES DERAILLEURS
- édité le 22 février 2023, créé le 22 février 2023
il y a 2 ans
(autres traces de l'auteur)
All Mountain / XC : C'est la randonnée classique avec en général autant de dénivelé positif que négatif lorsqu'il s'agit d'une boucle. Les chemins sont roulants et l'effort est plus physique que technique. Il n'y a quasiment pas de portage et le parcours peut se réaliser avec un vélo semi rigide.
Enduro : L'intérêt du parcours est avant tout axé sur la descente (souvent technique voire engagée), la montée se fait par la route et/ou des chemins larges et le plaisir est à la descente. Vélo tout suspendu obligatoire.
DH / Gravity : Seule la descente se passe sur le vélo. La montée est faite via navette ou remontée mécanique. La difficulté de la descente est indiquée par des couleurs lorsqu'il s'agit de bikeparks. Vélo tout suspendu et protections du corps obligatoires.
Rando compatible VAE (VTT à Assistance Électrique) :
Vérifié : L'auteur l'a parcourue en VAE.
Possible : L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE mais aucun portage n'est nécessaire. La rando comporte éventuellement des poussages.
Non : L'auteur ne l'a pas parcourue en VAE et des portages sont nécessaires.
Massif : Alpes italiennes
Carte(s) IGN 3531ET
IGN 3630OT
IGN 3532ET
IGN 3630OTR
IGN 3532ETR
IGN 3531ETR
Définition des niveaux :
Vert : Très facile, 1 à 3h, 8 à 15 km, pente <7 %, dénivelé < 300m, nature des voies A et B
Bleu : Facile, 2 à 3h, 15 à 25 km, pente <12 %, dénivelé < 300 à 500m, nature des voies B et C
Rouge : Difficile, 2 à 4h, 15 à 35 km, pente entre 7 et 18 %, dénivelé de 500 à 1000m, nature des voies B, C et D.
Noir : Très difficile, > 4h, > 35 km, pente entre 12 et 18 %, dénivelé > 1000m, nature des voies D et E
Nature des voies
A = voie goudronnée, revêtu ou empierré.
Praticabilité = très bonne revêtement roulant, croisement possible avec une voiture.
B = large chemin forestier, piste en terre, chemin d'exploitation.
Praticabilité = Bonne revêtement moins roulant herbeux caillouteux.
C = Chemin forestier ou agricole avec ornière ou zone humide.
Praticabilité = bonne à moyenne, croisement possible entre 2 VTT.
D = Vieux chemin entre murets, sentier quelquefois encombrés de cailloux, racines d'arbre, branche, rochers.
Praticabilité = moyenne à difficile, croisement difficile, largeur limité à 1 VTT.
E = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite.
Praticabilité = difficile, encombrement latérale, sentier sur creusé, végétation importante, passage très étroit entre arbres et buissons.
Définition des niveaux :
La cotation site labelisé reproduit le niveau de difficulté associé par l'organisme responsable de la trace (Base VTT ou Bike Park).
Non coté - La trace ne fait pas partie d'un site labelisé
Vert - Très facile
Bleu - Facile
Rouge - Difficile
Noir - Très difficile
Double noir - Elite, en descente uniquement
Définition des niveaux :
Ce paramètre permet une évaluation de la difficulté globale du parcours (en VTT musculaire) selon 3 critères.
La distance (km)
1 = < 20
2 = 20 à 30
3 = 30 à 40
4 = 40 à 50
5 = 50 à 60
6 = > 60
Le dénivelée maximum entre la montée et la descente (m) :
1 = < 200
2 = 200 à 400
3 = 400 à 600
4 = 600 à 800
5 = 800 à 1200
6 = > 1200
Et la praticabilité (prendre le chemin majoritaire dans la course)
1 = Voie goudronnée, revêtue ou empierrée.
Praticabilité = Très bonne, revêtement roulant, croisement possible avec une voiture.
2 = Large chemin forestier, piste en terre, chemin d'exploitation.
Praticabilité = Bonne, revêtement moins roulant herbeux caillouteux.
3 = Chemin forestier ou agricole avec ornière ou zone humide.
Praticabilité = Bonne à moyenne, croisement possible entre 2 VTT.
4 = Vieux chemin entre murets, sentier quelquefois encombré de cailloux, racines d'arbres, branches, rochers.
Praticabilité = Moyenne à difficile, croisement difficile, largeur limité à 1 VTT.
5 = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite.
Praticabilité = Difficile, encombrement latéral, sentier surcreusé, végétation importante, passage très étroit entre arbres et buissons.
6 = Sentier muletier, pédestre, bande de roulage très réduite en terrain pentu avec virage en épingle
Praticabilité = Difficile encombrement latéral, sentier sur creusé, végétation importante, passage très étroit.
La difficulté est alors calculée par le choix du maximum de tous ces paramètres.
Définition des niveaux :
Ces cotations ne s'entendent non pas comme la cotation maximale sur un passage, mais comme une moyenne sur toute la section. En matière de technique à VTT le spectre de pratique est si grand que quand c'est trop facile, trop large, on ne trouve pas de plaisir de pilotage, et au contraire si c'est trop technique on est à coté du vélo... La cotation technique est donc là pour vous situer et choisir des itinéraires à votre niveau, avec globalement le sentiment d'avoir pris plaisir à le parcourir (en dehors des autres plaisirs paysage/physique).
1 = Il s'agit de voies larges, pistes, ou de sentiers plus étroits, mais sans grande courbe, quasi plats ou pentus mais lisses ! S'adresse à toute personne sachant pédaler : Le placement sur le vélo n'a aucune importance, il faut juste rester en selle et pédaler pour garder son équilibre, et savoir freiner.
2 = Il s'agit de sentier larges, peu pentus et présentant peu d'obstacles. Le placement sur le vélo consiste à ce niveau à pencher le vélo pour prendre les virages (plus ou moins rapidement). C'est généralement le niveau des initiés , ou des débutants doués.
3 = Le sentier se fait étroit (30cm) et plus sinueux, mais toujours dénué de gros obstacles nécessitant un gros ralentissement. Le positionnement sur le vélo doit être plus précis : pied en bas extérieur dans les virages, aisance dans les épingles, passage en arrière du vélo dans les zones plus raides. C'est le niveau de la grande majorité des pratiquants réguliers. Sur le grand parcours de n'importe quelle randonnée organisée, on voit surtout des vététistes de ce niveau.
4 = En plus d'être étroit et sinueux, le sentier lui même présente des difficultés qui obligent à placer la roue dans quelques cm, de se positionner sur le vélo de manière précise, de savoir moduler son freinage pour passer lentement. On peut rencontrer des marches assez hautes qui nécessitent des capacités en franchissement, des épingles fermées, un terrain fuyant, une forte pente. C'est le niveau de beaucoup de vététistes qui n'aiment pas poser le pied et apprécient un certain engagement.
5 = Par rapport au niveau précédent la notion d'équilibre sur le vélo et de lecture du terrain monte d'un cran. Il ne s'agit plus de passer des obstacles au ralentit, mais d'être à la limite de l'équilibre. On est très proche du trial : épingles à passer obligatoirement en nose turn obligatoire, marches très hautes etc.
6 = On prend les difficultés du niveau 5 et on les additionne, c'est à dire qu'on peut combiner pente très raide avec épingles trialisantes !
Définition des niveaux :
L'engagement de la course inclut différents critères : le degré d'isolement, l'altitude, la longueur de la course et la dénivellation qui vont jouer sur l'état de fraîcheur du VTTiste et donc sur ses capacités physiques à négocier un passage délicat.
On peut aussi ajouter à l'engagement certains caractères influents sur le moral du VTTiste : la météo, la praticabilité du circuit. Il n'est pas toujours facile de rouler la peur au ventre en pensant aux blessures d'une chute éventuelle.
L'engagement est donc subjectif et évolue en fonction de la personnalité, de l'expérience et de l'entraînement du VTTiste.
1 = Faible
2 = Peu important
3 = Important
4 = Exposé
5 = Très exposé
6 = Extrêmement exposé
Définition des niveaux :
1 = Aucun poussage ni portage
2 = Petits poussages possibles (suivant son aptitude à grimper ou descendre)
3 = Poussage sur distance d'au moins 100m
4 = Petits portages de quelques mètres
5 = Portage de 10 à 100 m en distance
6 = Portage plus de 100 m en distance
4 mai 2025 -0°C - 4 °C
5 mai 2025 -4°C - -2 °C
6 mai 2025 -4°C - -1 °C
7 mai 2025 -6°C - -2 °C
8 mai 2025 -7°C - -4 °C
Comme pour toute itinérance à vélo de montagne, entre le projet et ce que l'on fait, il y a des différences. Refuges non disponibles, météo capricieuse, bobos, mécanique... L'idée était d'aller faire le tour de la vallée d'Aoste lors de l'été 2021. Après quelques recherches sur Utagawa et Vttrack, on exhume les traces des raids précédents, on téléphone aux refuges, et nous voilà réunis à neuf un dimanche soir au chaud dans le refuge du Ruitor alors qu'il pleut dehors comme vache qui pisse. La vraie histoire vous l'aurez là : https://derailleurs.org/compte-rendu/val-daoste-itinerance-en-haute-montagne, et la vidéo ici : https://youtu.be/C7N6DRdjy3o . Mais ci-dessous, c'est le topo qui enlève les allers-retours, reprend les actes manqués, bref une bonne base pour créer votre aventure à vous. Parce que la vallée d'Aoste c'est le paradis du VTT... oups, du vélo de montagne, du vélo qui passe beaucoup de temps sur votre dos parce que c'est plus beau quand on est en haut. Et que c'est le kif dans les descentes, qui parfois se font un peu à pied aussi, parce que c'est bien d'arriver sans bobo pour la soupe dans un refuge perdu dans la montagne.
ÉTAPE 0
Parking Plan du Pré (1440 m) > Refuge du Ruitor (2038 m) : 6 km 600 m de D+
Et hop, en milieu d'après-midi, on gare les voitures pour quelques jours à Plan du Pré à 16 km de Bourg-St-Maurice. En "mobilité douce" cela ne fait que 700 m de D+ depuis la gare jusqu'au parking, puis 600 m jusqu'au refuge, et Yann a préféré cette solution. Bref, de la route puis de la piste, ça compte pas vraiment s'il ne pleut pas. Initialement on devait commencer notre histoire par le refuge de l'Archeboc, mais il était complet. L'accueil au Ruitor fut vraiment extra https://www.ruitor.com/ et pas de regrets d'avoir commencé là.
ÉTAPE 1
Refuge du Ruitor (2038 m) > Hôtel Paramont à Planaval (1567 m) : 31 km 1450 m de D+ (dont 600 m de portage) 1900 m de D-
Le fait de démarrer du Ruitor permet de prendre un très joli sentier plein de relance qui passe tout sur le vélo, jusqu'à la piste qui mène à l'Archeboc. Et pile poil du refuge jusqu'au col du Mont, ça porte sur 570 m de D+ ! Après c'est descente sur 3,5 km de sentier, du lisse, des marches, du cassant sur 450 m de D-. Que du bonheur ! Ça finit de descendre rapido par une piste jusqu'à Surrier, puis on remonte pistasse jusqu'à la deuxième pépite du jour. À partir d'Arp Nuova, c'est trialisant, des jolis franchissements et des remontées cassantes : du challenge ! Mais le plus beau c'est lorsque l'on rejoint l'Alta-Via-2 après Prariond, une école d'épingles dans le mélezin, joueuses mais sans difficultés. Apéro à Valgrisenche, chemin et petites routes sur un profil descendant jusqu'à l'hôtel Paramont de Planaval http://www.paramonthotelristorante.com/fr/ . Complètement en décalage avec le refuge précédent : si vous demandez une salade pour le pique-nique du lendemain, assurez-vous qu'ils n'aient pas compris "salade verte" :-D
ÉTAPE 2
Planaval (1567 m) > Refuge Mont Fallère (2385 m) : 31 km 1900 m de D+ 1100 m de D-
Hey ! Une journée sans portage ça se fête !!! On descend par des sentiers rapides et épinglus, puis quelques morceaux de pistes jusqu'à Avise. Il y a 200 m au-dessus du lac de Lolair où il faut passer à côté du vélo parce que c'est une réserve naturelle. On traverse la rivière Dora Baltea et toute la suite n'est qu'une sympathique petite route puis une grande et magnifique piste qui fend la montagne. On croise des dizaines de sentiers balisés qui ne demandent qu'à être gravis, mais pour les avoir descendus, c'est quand même bien la route. 1600 mètres de D+ et zou, vous êtes accueillis par une centaine de statues de bois sur les derniers kilomètres avant le refuge du Mont Fallere http://www.rifugiomontfallere.it/fr/ Le confort et le charme de l'Italie, où l'on sait ce qu'est une salade pique-nique pour vététistes affamés.
ÉTAPE 3
Refuge Mont Fallere (2385 m) > Refuge Frassati (2540 m) : 27 km 1650 m de D+ (700 m portage) 1350 m de D-
Catastrophe, il pleut, et ce n'est pas prévu pour s'améliorer. Sans parler de la température, de la visibilité et du sentier zippant. Normal, c'est les Alpes du Nord ici. La mort dans l'âme, la décision est prise de bâcher jusqu'à Entrèves au-dessus de Courmayeur. Au moins, on reprendra le lendemain le parcours non fait plus ou moins à rebrousse-poil. Donc on n'est pas monté avec le vélo sur le dos au Vertossan pour 450 m de D+, n'avons pas non plus emprunté ces sentiers que des copains ont foulé pour moi en me disant : "Là-bas c'est le paradis". Vous retrouverez la description ici http://www.vttour.fr/sentiers/mont-vertosan-tza-de-flassin,10150.html puis là http://www.vttour.fr/sentiers/tza-de-flassin-tete-du-bois-au-quart,10157.html et enfin là http://www.vttour.fr/sentiers/tete-du-bois-de-quart-st-rhemy-en-bosses,10156.html . Après c'est route et piste jusqu'au Tsa de Merdeux (2273 m) et enfin 250 m de portage jusqu'au Rifugio Frassati http://www.rifugiofrassati.it/fr/
ÉTAPE 4
Refuge Frassati (2540 m) > Refuge Elisabetta (2195 m) : 27 km 1600 m de D+ (400 m portage + poussette) 2000 m de D-
Hop-là, c'est parti pour 400 mètres (de D+ évidemment) avec le vélo sur le dos, et passage du col de Malatra aidé par une main courante. Descente sur sentier dans le schiste pour rejoindre l'alpage. On pousssotte jusqu'au Pas-Entre-Deux-Sauts et s'ensuit une jolie descente sans difficulté dans la combe d'Arminaz avec une vue de dingue sur les Grandes Jorasses. Un bout de TMB balconisant plein de piétons, et on enchaîne quelques sentiers balisés truffés de sympathiques épingles jusqu'au torrent du Val Ferret. A Entrèves, en avant pour la montée du Val Veny. La déco étant tellement minable que l'on ne se rend même pas compte qu'on se fait 1000 mètres de D+ sur une grosse pistasse qui monte pentue, avec cependant une petite variante sur sentier en rive gauche du torrent. Il y a un hébergement possible à la cabane du Combal ou au refuge Elisabetta https://www.rifugioelisabetta.com/index.html Mais là, c'était le drame, on est sur le Tour du Mont-Blanc et tout était complet des mois à l'avance. On a fini au refuge Maison Vieille https://www.maisonvieille.com/ via le téléphérique de Courmayeur, refuge à l'ambiance vraiment sympa et avec son patron qui est un personnage. Le problème, c'est que l'étape du lendemain devenait velue niveau dénivelé. Notre passage la veille sous la pluie par Entrèves et son réseau 4G nous aura aussi appris que la portion prévue initialement entre la Tête-de-la-Tronche et le refuge Bertone est interdite aux VTT à partir du 14 juillet.
ÉTAPE 5
Refuge Elisabetta (2195 m) > Parking Plan du Pré (1440 m) : 36 km 1700 m de D+ (800 m poussage portage) 2400 m de D-
Petite descente de Maison Vieille avec quelques épingles pour se mettre dans le mouv, dont vous ne profiterez pas si vous dormez plus loin. La montée au col des Chavannes est un peu moins grandiose puisque le vélo est sur le dos, tout comme la déco. 400 m de poussage-portage. La descente qui suit se fait sur piste à Mach2 sans autre intérêt que d'être dans une montagne majestueuse, que cela permet de rejoindre la France et de garder des watts parce que la journée est loin d'être finie. La montée au Petit-Saint-Bernard a une saveur de cyclisme sur route. La montée au col de la Traversette est par contre bien vététesque, puisqu'elle se fait sur pistes de ski, genre raidasse. La descente et la traversée en balcon ne sont pas si mal que ça, et la montée vers La Louïe Blanche est efficace. C'est à dire 300 m de D+ avec le vélo sur le dos. Après, la descente est belle et sauvage. Si sauvage que Laurent se fait une cheville ! Modification de parcours pour rejoindre le refuge du Ruitor par le sentier qui passe par la Vacherie-d'en-Bas, où le gardien viendra le chercher en 4x4. Sentier qui est quasi inroulable à vélo. Je laisse la trace qui aurait dû être faite, c'est à dire le petit portage du lac du Retour, puis ces sentiers qui se suivent http://www.vttour.fr/sentiers/lac-du-retour-ruines,4455.html - http://www.vttour.fr/sentiers/plan-du-bachal-falconette,9211.html - http://www.vttour.fr/sentiers/falconette-le-miroir-par-le-pont-st-claude,9212.html - Arrivée au parking où se trouvent les voitures, et fin de l'aventure.
Parking Plan du Pré, sur la commune de Sainte-Foy-Tarentaise. C'est à 16 km de Bourg-St-Maurice.
Comme décrit ci-dessus, les petits kilométrages avec des gros dénivelés en montagne, ça nécessite d'avoir roulé dans l'année, et de savoir se débrouiller en montagne, surtout sur un raid où l'on porte toutes ses affaires sur son dos.
L'engagement peut être vraiment important sur certains sentiers, et il faut savoir mettre pied à terre quand on le sent pas. Aucune honte à rester en vie ;-)
Comment dire... Le portage est une religion à vélo de montagne !
Une aventure géniale, qui donne envie de revenir parcourir ces vallées italiennes.
La neige peut bloquer certains passages jusqu'à mi-juillet (quoi qu'avec le réchauffement climatique...). Et quand la météo est mauvaise, il faut savoir changer ses plans. Certains sentiers deviennent alors vraiment dangereux. On est en montagne, la météo peut changer du tout au tout en quelques heures.
Raid de 5 jours organisé par «Les Dérailleurs», qui est un club national de VTT et vélo route LGBT (Lesbien, Gay, Bi, Trans) & friendly (ouvert à tous et toutes). La plupart des membres sont homos mais nous ont aussi rejoints des hétéros qui apprécient notre esprit convivial et partagent notre approche sportive. Nous sommes plus de 200 adhérents répartis dans différentes antennes régionales, du débutant au confirmé, qui roulons pour le plaisir sans trop nous prendre au sérieux. Plus d'infos sur notre site internet ou sur Facebook.
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⚠️ Avertissement ⚠️
Les parcours qui sont présentés dans cette section sont des comptes rendus de
randonnées VTT qui présentent un caractère subjectif et grandement conditionné par le niveau
technique de leur auteur, sa maîtrise du pilotage, le type de VTT utilisé ainsi que les conditions de
réalisation. Les renseignements sont donnés à titre indicatifs et peuvent se révéler
obsolètes par suite d'une évolution du terrain ou de l'environnement.
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