Combien de Km par sortie ?

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gerald_83
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par gerald_83 »

Trop fort ce Larsen :lol: :lol: :lol:
Merci de jeter un oeil à la charte du forum : ICI

Gérald, Var, Lapierre X-Control 410 2007, GPS Oregon 600, Carto 3D V1.10
LeoÁLVAREZ

Re: Combien de Km par sortie ?

Message par LeoÁLVAREZ »

maxou45 a écrit : 01 mai 2010, 19:26 pour ma part, je pense que ca depend pour beaucoup du type de terrain , et de la meteo.
Mais habituellement; j'essaie de sortir pour 60 a 70 km minimum..... 3 fois par semaine.
je suis sans emploi, et j'ai beaucoup de temps libre.
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pascalou55
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par pascalou55 »

pour ma part je fais entre 20 et 25 km tous les jours mais à mon rythme je ne cherche pas à casser la baraque avec des records
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ZestyCastor
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par ZestyCastor »

Bonjour,

Comme l'aurai dit feu Coluche "La bonne taille c'est quand les pieds touche le sol" !

Bonnes sorties
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chris6363
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par chris6363 »

Effectivement, le kilométrage n'est pas forcément une référence, car tout dépend du type de terrain.
Je fais grosso modo des sorties de 2h30/3h. Soit environ 30km de terrain difficile (enfin, pour moi....) ou environ 45km de terrain plus facile.
Il serait peut-être plus judicieux de parler en heures d'activité, cela me semble plus représentatif, car aucun de nous ne pratique le même terrain. Alors que le temps passé sur nos VTT est universel.
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philippe33
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par philippe33 »

A la distance, il faut ajouter le dénivelé positif car ces deux paramètres sont importants pour l'effort qu'on fournit lors d'une sortie.
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ZestyCastor
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par ZestyCastor »

Et surtout n'oubliez pas de pondérer par l'âge du capitaine, son poids, la motricité. Etc...

Entre un "mec" de 30 balais qui fait 50 km / 1000m et un mec de 70 balais qui fait le même circuit...

Bref la maxime de Coluche s'applique pleinement.

La bonne distance c'est celle Ou tu te fais plaisir POINT BARRE. Elle sera forcement différente pour chaque individu.
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Cris67
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par Cris67 »

Entre 30 et 50 km
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ZestyCastor
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Re: Combien de Km par sortie ?

Message par ZestyCastor »

Bonjour,

Pour les fans de "métriques" ne comptez pas en KM, suivez les conseils de training peaks https://www.montre-cardio-gps.fr/charge ... TecwI-_Jl4

Cela étant ce qui serait vraiment utile c'est de savoir comment cela se traduit dans la durée pour ceux qui appliquent ces méthodes. En clair de savoir si a 60 piges ils "s'entrainent" toujours ou s'ils ont été contraint de s'arrêter suite a des problèmes physiques..

CDLT
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Friserando

Re: Combien de Km par sortie ?

Message par Friserando »

Perso je continue de m'entrainer après 60 ans et malgré une cardiopathie ischémique comme quoi !...
Pour les Km c'est suivant le terrain, ma motivation, la saison, le temps, qui va m'accompagner, ..., et au besoin je suis mes performances si j'ai pris ma montre qui m'enregistrera le parcours :mrgreen:

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