Bonjour,
Je viens de tomber sur le parcours de la 20ème Trans' territoire à Belfort. Pour fêter cette édition il y a un parcour de 75 Km avec un dénivelé
+2300 m avec la montée au ballon d'alsace ( pour ceux qui connaisse !!! )
Comment se préparer pour cette rando ? Mes sorties sont en moyenne 45 Km 2 à 3 fois par semaine pour un dénivelé je dirai +1000m.
Merci
[Rando de 75 km] --> Comment se préparer
Modérateur : Modérateurs des Forums
- tumebroutes
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Salut,
si tu termines "facile" tes randos de 45km , tu termineras (moins facile) tes 75 km. 2300 m de D+ sur 75 Km ,ça passe pas mal sauf si le terrain est gras et collant.
Quelques conseils: Te reposer pendants 3 jours avant la rando et manger des sucres lents. Boire + que d'habitude avant et pendant la rando.Ne pas te griller dans les raidars surtout en début de course.
Tumebroutes
si tu termines "facile" tes randos de 45km , tu termineras (moins facile) tes 75 km. 2300 m de D+ sur 75 Km ,ça passe pas mal sauf si le terrain est gras et collant.
Quelques conseils: Te reposer pendants 3 jours avant la rando et manger des sucres lents. Boire + que d'habitude avant et pendant la rando.Ne pas te griller dans les raidars surtout en début de course.
Tumebroutes
- gerald_83
- Utagawiste gourou
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- Localisation : Bagnols en Forêt, Var, 83
En plus des conseils ci-dessus, n'essaye pas de faire un chrono mais de finir. Si tu fais deux à trois sorties de 45 km par semaine tu as d'entraînement et ça ne devrait pas te poser de problème.tumebroutes a écrit : Quelques conseils: Te reposer pendants 3 jours avant la rando et manger des sucres lents. Boire + que d'habitude avant et pendant la rando.Ne pas te griller dans les raidars surtout en début de course.
Tumebroutes
+1 (déjà que dans le sud, vu la chaleur, on est tous des arsouillesPierre57 a écrit :Pas possible sinon je finis alcolo...tumebroutes a écrit :Salut,
Boire + que d'habitude


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Gérald, Var, Lapierre X-Control 410 2007, GPS Oregon 600, Carto 3D V1.10
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- morbli
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- Localisation : Saint Rémy lès Chevreuse (78) - Pays Viganais (30)
pense également à avoir investir dans un cuissard de bonne qualité.
A partir de 5h sur le vélo, on a quelques petites irritations très génantes
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La pratique du VTT ne s'entend que par une approche engagée, généreuse et radicale de tous les instants tout en restant souple de l'arrière.
Garmin Dakota 20 - Sobre Cash
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