Apports diététiques

Pour parler des entrainements, de la nutrition et de la récupération du VTTiste, c'est ici que ça se passe !

Modérateur : Modérateurs des Forums

Avatar du membre
elgreko78
Utagawiste accro
Utagawiste accro
Messages : 124
Enregistré le : 01 oct. 2010, 10:43
Localisation : yvelines

Re: Re:

Messagepar elgreko78 » 06 nov. 2010, 18:33

XPaY a écrit :
elgreko78 a écrit :powerade est assez efficace, quand je faisait de la boxe je m'hydratais avec ca ;) moi en velo c'est camelbak 2l plein de flotte, et bidon powerade ca met un pti coup de fouet... d'ailleurs en alimentaire je cherche quelque chose de plus efficace que la pate de fruit pour rebondir quelque chose a conseiller? :?:


Idem, une gourde de Powerade bleu pour apres les grosses cotes qui essouffle. Je trouve ça très efficace.
moi je ne jure que par la rouge!! :D
Image

Avatar du membre
elgreko78
Utagawiste accro
Utagawiste accro
Messages : 124
Enregistré le : 01 oct. 2010, 10:43
Localisation : yvelines

Re: Apports diététiques

Messagepar elgreko78 » 03 déc. 2010, 15:41

probleme de crampes recurentes depuis peu c'est penible meme quand je suis en jambes dans les cotes j'ai une vieille crampe au mollet qui apparait :( y'aurais il un complement alimentaire que je peut prendre pour evite ce desagrement?
Image

Avatar du membre
Garik
Utagawiste gourou
Utagawiste gourou
Messages : 3068
Enregistré le : 17 sept. 2007, 16:43
Localisation : Jouars-Pontchartrain (78)
Contact :

Re: Apports diététiques

Messagepar Garik » 03 déc. 2010, 15:44

avant de bouffer n'importe quoi, tu ferais peut être mieux de t'assurer que tu n'as pas un problème musculaire...
Engine LAB NGN140 full XT sauf les freins Juicy Ultimate 185mm et les roue DT Swiss R1700 ; équipé d'un GPSmap 60CSx.
Forerunner 405 équipé de son cardio-fréquencemètre.

La meilleure façon de marcher ; c'est de faire du vélo !

Image Image Image

Avatar du membre
elgreko78
Utagawiste accro
Utagawiste accro
Messages : 124
Enregistré le : 01 oct. 2010, 10:43
Localisation : yvelines

Re: Apports diététiques

Messagepar elgreko78 » 03 déc. 2010, 16:19

Garik a écrit :avant de bouffer n'importe quoi, tu ferais peut être mieux de t'assurer que tu n'as pas un problème musculaire...
non non je pense que ca doit etre des carrences alimentaires ;) j'ai 32 ans en pleine force de l'age :mrgreen: j'ai quand meme pratiquer pendant tres longtemps.. basketball, boxe francaise, boxe thailandaise, sans aucuns problemes... ca ne m'errive que depuis 2 semaines je me suis meme reveillé cette nuit avec une crampe a chaques cuisses :shock: je pense a un manque de someil et/ou magnesium :?
Image

titigui
Utagawiste passionné
Utagawiste passionné
Messages : 87
Enregistré le : 02 janv. 2010, 18:44

Re: Apports diététiques

Messagepar titigui » 03 déc. 2010, 18:02

elgreko78 a écrit :
Garik a écrit :avant de bouffer n'importe quoi, tu ferais peut être mieux de t'assurer que tu n'as pas un problème musculaire...
non non je pense que ca doit etre des carrences alimentaires ;) j'ai 32 ans en pleine force de l'age :mrgreen: j'ai quand meme pratiquer pendant tres longtemps.. basketball, boxe francaise, boxe thailandaise, sans aucuns problemes... ca ne m'errive que depuis 2 semaines je me suis meme reveillé cette nuit avec une crampe a chaques cuisses :shock: je pense a un manque de someil et/ou magnesium :?


Tu ne bois certainement pas assez où tu manques de magnésium, une cure d'eau Hépar ne te ferait pas de mal :wink:

arbanais83
Utagawiste champion
Utagawiste champion
Messages : 503
Enregistré le : 17 mai 2007, 16:12
Localisation : Cuers Var

Re: Apports diététiques

Messagepar arbanais83 » 03 déc. 2010, 18:14

Larsen a écrit :Oui, j'utilise.
De la sorte , je n'ai que de l'eau dans le sacàflotte.
J'ai trouvé le produit qui me convient: 38g, un goût sympa, et j'assimile très bien, aucune sensation d'écoeurement... En plus ça fait de l'effet
je les achète en boite de 20.
Exemple: la dernière sortie VDM de 7h00: 3 gels
je prends les High5 energygel en box de 20, parfum summer fruits, au début ça me faisait souvent l'arrondi pour passer au dessus de 100€ et ne pas avoir de FdP, aujourd'hui c'est un produit qui me manque lorsque j'en n'ai plus.
http://www.chainreactioncycles.com/Cate ... goryID=246



Combien de temps ou d'essais te faut-il pour savoir si le produit te convient ? Et économiquement à combien te revient-il pour une sortie de 7 heures ( tes 3 tablettes ) ?
Quelles les sont leurs effets apparents qui font qu'elles te satisfont ?
Pour ma part j'ai déjà testé les produits maison mais je pense toujours qu'ils ne sont jamais aussi complets que ceux étudiés à cet effet même s'ils apparaissent plus économiques.
Enfin le prix n'est pas mon principal critère, il faut relativiser, quand je pars sur une sortie de 7 heures en général c'est pour découvrir de nouveaux coin à 400 bornes minimum de voiture et même si l'on part à 2 le coût carburant autoroute est sans commune mesure avec celui des compléments alimentaires qui sont quand même largement recommandés pour une sortie de 7 heures. mon problème est lesquels choisir ?
J'utilise Isostar poudre que je supporte très bien mais je ne peux dire si je sens vraiment une différence avec ou sans.
Mettre du sel de table pourquoi pas mais je ne pense pas que la perte de nos sels minéraux se résume qu'au seul NaCl et de fait l'apport est incomplet.
J'avoue que je n'ai pas vraiment encore trouvé ce qui me conviendrait, je ne sais pas non plus combien de temps il me faudrait tester un tel produit pour en mesurer un bénéfice et donc de fait je n'ai pas vraiment cherché bien que mon besoin soit réel ?
C'est pour cela que les retours sont intéressants.

Avatar du membre
elgreko78
Utagawiste accro
Utagawiste accro
Messages : 124
Enregistré le : 01 oct. 2010, 10:43
Localisation : yvelines

Re: Apports diététiques

Messagepar elgreko78 » 03 déc. 2010, 18:25

titigui a écrit :
elgreko78 a écrit :
Garik a écrit :avant de bouffer n'importe quoi, tu ferais peut être mieux de t'assurer que tu n'as pas un problème musculaire...
non non je pense que ca doit etre des carrences alimentaires ;) j'ai 32 ans en pleine force de l'age :mrgreen: j'ai quand meme pratiquer pendant tres longtemps.. basketball, boxe francaise, boxe thailandaise, sans aucuns problemes... ca ne m'errive que depuis 2 semaines je me suis meme reveillé cette nuit avec une crampe a chaques cuisses :shock: je pense a un manque de someil et/ou magnesium :?


Tu ne bois certainement pas assez où tu manques de magnésium, une cure d'eau Hépar ne te ferait pas de mal :wink:
c'est vrai que je boit tres peu en ce moment :?
d'eau car le reste ca va :lol:
Image

Avatar du membre
Larsen
Utagawiste gourou
Utagawiste gourou
Messages : 3396
Enregistré le : 30 août 2005, 20:51

Re: Apports diététiques

Messagepar Larsen » 03 déc. 2010, 20:17

Ma démarche a été la suivante: j'utilisais il y a quelques années les poudres isotoniques dissoutes dans le sac à flotte, pour les longues sorties, écoeurement garanti, goût sucré dans la bouche, plus de goût pour les autres aliments, j'ai donc passé ensuite plusieurs années à ne mettre que de l'eau dans la poche à eau, c'est bcp plus agréable, et je prenais fruits secs et barres type granny achetées au supermarket. Quand sont arrivées les sorties VDM à la journée avec grosse débauche d'efforts, je complétais avec un pic-nic "folklo-montagnard", mais la plupart du temps, au moment du casse-croûte, impossible de "manger" du solide genre sandwiches, banane, crême de riz, ça ne passait pas! j'avais besoin que le temps de picnic soit avant tout un temps de repos mais où il me fallait reconstituer des forces. Les gels énergétiques se sont imposés d'eux mêmes, j'ai trouvé assez vite ce produit high5, par hasard. Mon pic-nic est donc maintenant constitué d'un gel (38gr) et de fruits secs moelleux. ça me permet de stopper la sensation de faim, et je ne dépense pas ce qu'il me reste d'énergie à la digestion.
Le coût: faut regarder sur CRC le box y est tjs en vente, faut que je refasse le plein d'ailleurs
@+
eTrex vista HCx - CE3D - Memorymap Alpes v5 - Orégon 700

Avatar du membre
Larsen
Utagawiste gourou
Utagawiste gourou
Messages : 3396
Enregistré le : 30 août 2005, 20:51

Re: Apports diététiques

Messagepar Larsen » 01 févr. 2011, 14:22

Larsen a écrit :....Ma démarche a été la suivante ....

Gauche droite, gauche droite, gauche droite ..... demi-tour à droite, droite , j'adore le VTT, la technique c'est mon fort, imbattable quastion SAG, buselure et cinématique
.... :mrgreen: :arrow: On en écrit desconneries sur les forums, allez, je me casse, la machine à café est réparée :mrgreen: Vive la fonction publique :roll: :arrow: :lol:
eTrex vista HCx - CE3D - Memorymap Alpes v5 - Orégon 700

Avatar du membre
pax
Utagawiste champion
Utagawiste champion
Messages : 711
Enregistré le : 22 oct. 2010, 22:02
Localisation : vias
Contact :

Re: Apports diététiques

Messagepar pax » 01 févr. 2011, 19:08

quoi :?:
va y avoir du changement ;)


Retourner vers « Le VTTiste »