Cette réserve peut s'avérer intéressante mais il ne faut pas oublier que cette limite est déjà haute (on commence à travailler dans la zone nonaérobie : zone dans laquelle la dépense énergétique est plus forte que l'oxygénation produit par la respiration), avec production d'acide lactique (qui conduit aux crampes).papack a écrit :Intéressant, cette notion de "réserve". D'où le sais-tu ? Peux-t'on s'y fier ?
Comme le dit Robert, on peut travailler à cette fréquence, par moments. Il ne faut surtout pas vouloir faire toute une sortie à ce rythme.