Renforcement du dos

[francesco]

en général le principe des club c'est que tu paies à l'année une adhésion et la licence, et le club met à disposition le matériel, le moniteur, les sorties organisées....
https://picasaweb.google.com/balise34/E ... directlink
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https://picasaweb.google.com/balise34/1 ... directlink
ça tourne autour des 150€ / an
pour moi, le bord de mer c'est bien l'été quand il fait trop chaud, et l'automne quand il fait trop humide
et ça me permet d’être fin prêt pour les raids multi
http://msocameleon.blogspot.com/2009/10 ... couli.html

[pax]

Pour préparer la saison 2012 j'ai décidé de changer de méthode d'entrainement ,moins rouler l'hiver et en contre partie une inscription dans une salle de sport avec tout un programme d'entrainement ,renforcement sur tous les points y compris le dos !ne faisant pas les choses a moitié j'y vais tous les jours ,bien-sur les résultats ce verront dans quelques temps ,je vous en ferais part .
Pax

[clems5555]

Le problème c'est que j'ai du mal à trouver le temps. Je vais pas me lever à 5h30 quan d même

[pax]

va faire du kayac alors

[clems5555]

Non en fait j'ai trouvé le compromis, même s'il faut de la volonté ce matin 5h50 et 30mn de gainage avant d'aller en cours sa donne la pêche